一進入夏季，空調就成了人們的救命稻草，室內、室外簡直就是兩個世界：我在屋內涼風拂背，你在屋外汗流浹背。不過只有空調還不夠，冰糕、冷飲和水果也要挨個兒嚐個遍，雖説這沁人的涼爽能暫時安撫體內的躁意，但這樣貪涼着實對身體無益。
夏季各種新鮮水果上市，這正是補充維生素的好時節，相信不少人喜歡買一堆水果放在家裏的冰箱，一是保鮮，二是給水果“降温”。不過要注意，雖然冰鎮過的水果口感更好，但太涼的水果反而會刺激腸胃蠕動變慢，從而導致消化不良，胃寒或有輕度胃炎的人要儘量避免食用過涼的食物。有些水果要趁新鮮的吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，一旦放冰箱時間過長，水果中的甜味會被稀釋，這樣的水果放冰箱半小時左右為宜。
當然，吃水果也要在清涼的地方才能吃得盡興。到了夏天，屋子裏的空調24小時連續工作，人們習慣了這份舒爽，卻難察覺它帶來的危害。使用空調後，室內外温差過大，人體自身很難迅速調節，因此會產生一系列不適反應，例如：口乾、頭痛頭昏、失眠疲勞、易患傷風感冒、關節炎、咽喉炎等。這些被人們統稱為“空調病”。怎樣減少發生幾率呢？首先，要多利用自然風降温；其次，不要通宵開空調睡覺，空調温度調節在26℃最為適宜；最後，室內要定期通風，保持房間清潔衞生，減少污染源。
最後，給大家推薦一款夏季必備湯品——綠豆百合湯。一碗香甜下火的綠豆百合，你值得擁有！首先，準備鮮百合，綠豆和冰糖。然後，把綠豆洗淨，百合掰開去皮，放到鍋裏，加水，大火煮沸，小火燉到綠豆開花百合破爛，最後，加入冰糖就大功告成了。炎炎夏日，來碗好湯解解暑！