夏天來了，温度升高，如果不注意防護或室外工作過長，出現頭暈、頭痛、手腳乏力、反應遲鈍等中暑症狀，建議先將患者抬到陰涼通風處。那麼，中暑後，我們應該在吃喝上注意些什麼呢？
一、中暑頭暈喝淡鹽水
餵食淡鹽水，少量多次飲水，能夠補充由於大量出汗而帶走的鉀、鈉、鎂等無機鹽成分以及水分，可以緩解由於電解質丟失而出現手腿乏力等症狀。
淡鹽水做法：500毫升水，1克食用鹽，搖勻即可飲用。
二、中暑嘔吐喝淡鹽糖水
喂一些淡糖鹽水，補充水分和電解質的同時，還能為機體夠補充能量。
淡鹽糖水做法：500毫升温開水，加入1克鹽，一小勺白砂糖，攪拌均勻即可飲用。
三、中暑喝熱水還是涼水
10-20度左右的淡鹽水，不建議飲用過於冰涼的水。喝冰水會造成身體緊繃，毛孔收縮，熱量散不不出，加重中暑症狀，形成惡性循環。而喝温水有利於毛細血管的張開，於是熱就隨着汗液排出，中暑症狀就會緩解了。
四、中暑後的注意事項
忌大量飲水
少量、多次飲水，每次不超過300ml為宜。否則大量飲水會沖淡胃液，影響消化功能，引起反射排汗亢進。造成體內水分和鹽分大量流失。
忌單純進補
進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，得不償失。
忌大量食用生冷瓜果
中暑後多屬脾胃虛弱，如大量吃生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重會出現腹瀉、腹痛。
忌吃大量油膩食物
少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。否則會加重胃腸的負擔，詩人感到疲憊加重，易引起消化不良。