人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，延緩衰老、有益健康！

人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，延緩衰老、有益健康！

聖女果

聖女果是一種礦物質含量特別高的水果，它含有的鈣、鐵以及鋅等礦物質是人體代謝時的必須成分，人體吸收它們以後能補血也能提高腦細胞活性，更能提高人們的身體素質；女性不想老太快，常吃聖女果，皺紋少了，色斑淡了，皮膚細膩有彈性。

香蕉

香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安神助眠的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃，還能清熱排毒，非常適合夏季食用。

蓮霧

蓮藕是高營養的水果，煮着吃營養更佳，每天當零食吃幾個，能夠消除體內毒素，快速清理腸道毒素，給你的腸胃洗洗澡，預防便秘，讓你的大肚子沒有了，而且此果含有一些酸性物質，能夠起到寧心安神，緩解疲勞，讓你越睡越香，早食早好。