母乳餵養的媽媽總堵奶該怎麼辦？2個原因5點預防，母乳媽媽收藏

大部分媽媽都希望能給寶寶吃母乳，但是“母乳餵養”是個很辛苦的工作，不僅僅要求媽媽做好“大奶牛”，頻繁的產奶、餵奶，而且在餵養的過程中，還可能出現“各種狀況”，比如堵奶就特別常見。

母乳媽媽的煩惱：總堵奶是咋回事兒？

在寶寶出生後 第2-6天，媽媽的母乳會開始分泌增加，所以媽媽就會感覺乳房充盈或腫脹。

但通過 寶寶的深度吸吮（頻繁有效的吸吮）、媽媽母體內激素的調節（分娩激素減少），一般會在產後幾周內達到 “供需平衡”，也就是媽媽產的母乳足夠寶寶吃，但又不會多餘太多。

但如果 寶寶吸吮的不夠頻繁或媽媽的乳房過度充盈，導致血液循環減慢，體內壓力增加，血液和乳汁中的蛋白質就容易滲入乳腺組織而引起 腫脹，也就是我們通常説的脹奶，嚴重時就會出現 堵奶、乳腺炎。

因而，總結一下，發生堵奶和寶寶、媽媽都有關係：

① 寶寶因素：吸吮的不夠頻繁有效。

這點裏面有兩個重點：頻繁和有效。

也就是説要 第一步一定要讓寶寶頻繁吸吮，通過吸吮的動作刺激乳汁分泌，讓乳汁增加，讓寶寶能夠吃飽；而且頻繁吸吮容易 “讓乳腺管暢通” ，也有助減少堵奶的情況發生；

第二步就是“有效吸吮”，這樣才能保證多分泌的乳汁，能儘可能多的讓寶寶吃到肚子裏，幫助寶寶健康成長；而且也不會讓過多的乳汁積存在乳房裏發生堵奶。

有些媽媽會發現：每天寶寶吃奶的次數並不少，但就是 “該堵奶堵奶，寶寶的體重也不怎麼增加” ，這種情況，很有可能就是寶寶沒有 “有效的吸吮” ，實際吃進去的乳汁並不多。

京媽提醒：每次寶寶吃飽後，若是還有多餘乳汁，一定要擠出來或是用吸奶器吸出來再存儲起來，不能不管，容易給大腦 “發出錯誤信號” ，減少乳汁分泌，也容易出現脹奶、堵奶、乳腺炎。

② 媽媽因素：母乳餵養不當、飲食過於油膩

首先，是母乳餵養不當，比如前面説的沒有讓寶寶多吸吮、每次餵奶後多餘的乳汁沒有擠出來、或者母乳餵養的方式不正確等，也都可能導致堵奶的發生。

其次，飲食過於油膩，也就是媽媽的飲食不當，如果媽媽每天的很油膩就容易讓乳汁成分中脂肪含量高、奶水增多，而發生堵奶，因而哺乳期媽媽的飲食要很注意。

母乳的媽媽應該如何預防堵奶？

對於母乳餵養的媽媽來説，如果經常發生堵奶，很容易引發乳腺炎症，嚴重時不僅影響寶寶的母乳餵養，還會影響媽媽自身健康。那在母乳餵養過程中，應該如何預防堵奶呢？

① 餵奶方式要正確

雖然現在大部分媽媽都在給寶寶吃母乳，但不少媽媽並不清楚，母乳餵養的正確方法。

餵奶時機：一般選擇在寶寶飢餓時餵奶，純母乳餵養的寶寶，小月齡一般是2個小時左右一次，隨着寶寶月齡增加，可以延長到3-4小時，不過母乳餵養講究 “按需餵養” ,也就是隻要寶寶餓就餵給寶寶吃。

餵奶姿勢：正確的母乳餵養姿勢有側卧式、橄欖球式（環抱式）、交叉式、搖籃式（如下圖1），還有比較推崇的 半躺式哺乳姿勢（如下圖2），媽媽可以根據自己情況靈活選擇合適自己的餵奶方式。

母乳餵養姿勢

半躺式哺乳姿勢

讀懂寶寶的飢餓信號，及時給寶寶餵奶：前面也説了，母乳餵養講究 “按需餵養” ，每個寶寶存在個體差異，所以媽媽要多觀察寶寶，當感覺寶寶飢餓時，要及時給寶寶餵奶。

② 餵奶時要讓寶寶頻繁有效的吸吮

前面在分析堵奶原因的時候，也具體説了 “頻繁有效吸吮” 的重要性，頻繁吸吮，會讓大腦受到刺激而反射性的增加泌乳素的釋放，也就會加乳汁分泌，分泌的乳汁多了就更要讓寶寶多吸吮、有效吸吮了，這樣才不會堵奶，通過磨合達到一個最佳的 “供需平衡” 狀態。

③ 每次餵奶後，多餘的乳汁要擠出來

如果媽媽的母乳條件比較好，寶寶不能完全吃完，就可以把多餘的乳汁，用吸奶器吸出，或是擠出來，裝在儲奶袋裏放在冰箱保存，以後萬一由於一些狀況不能給寶寶吃母乳時，就可以吃這些凍奶。

④ 媽媽的飲食要清淡

對於母乳媽媽來説，飲食很重要，特別是在月子期間，還沒達到 “母乳供需平衡” 時，在保證營養的基礎上，儘量清淡飲食，保證母乳分泌，同時又不至於因為母乳太多而堵奶。

母乳不多的媽媽，可以適當喝點有助促進乳汁分泌的湯水，比如豬蹄花生湯、鯽魚豆腐湯等；如果是 母乳比較多的媽媽，那就不要再盲目多喝這類湯了，不然會更容易堵奶。

另外，也要多觀察自己平時的飲食，畢竟存在個體差異，有些食物促進乳汁分泌，並不是對每個媽媽都有效，所以要自己根據實際情況進行調整。

⑤ 餵奶前要正確按摩乳房

有些乳腺管不太通的媽媽，貨母乳不太好的媽媽，可以在餵奶前做些工作，比如採 用正確的方法按摩，促進乳腺管疏通，或是用熱毛巾熱敷，促進血液循環、乳汁分泌等。乳汁分泌通暢，也會有助減少堵奶。

如果已經出現了堵奶，有哪些緩解的辦法？

不少媽媽應該有過這種感覺，只是輕重程度不一樣。

① 如果是輕微堵奶：可以讓寶寶吸吮吃奶，減少乳汁淤積，如果寶寶剛吃完不久，那就可以用吸奶器吸出來存儲起來，但要注意調節好吸奶器的強度，不可太過粗暴，造成損傷。

② 如果是嚴重堵奶： 已經出現疼痛、紅腫，可以用 毛巾冷敷、捲心菜或土豆片冷敷，若是不管用，甚至已經出現了發燙的情況，很可能是乳腺炎了，要及時尋求專業人士的幫助，或及時去醫院處理。

③ 產後復工的媽媽，出現脹奶怎麼辦？

這也是不少媽媽面臨的難題，這種情況，如果離家近，那媽媽就辛苦點，中午回去給寶寶餵奶或回家把母乳擠出來儲存；

如果離家遠或不方便回家，那就可以買個背奶包，休息的時候把母乳擠出來放在奶包裏存儲好，等下班帶回來凍起來或給寶寶吃。

堅持母乳餵養是件很辛苦而美好的事情，京媽也支持媽媽們母乳餵養，不過更建議媽媽們科學的給寶寶吃母乳，在孕期提前儲備母乳知識，在餵養的過程中如果遇到問題，要及時諮詢專業人士或醫生，不要因為一些誤區而影響母乳餵養。