夏天喝湯好處多，這6款湯清熱解暑，很適合夏天喝

有些人特別害怕過夏天，因為每年到了這個季節，高温潮濕的天氣讓人心煩，而且有時候會熱得吃不下東西。那麼，從飲食養生的角度來説，吃什麼能解暑呢?其實，夏天喝湯好處多，下面這6款湯清熱解暑，很適合夏天喝，大家快來跟我看看這些湯的營養功效吧。

1.綠豆湯。很多湯都適合在夏季時飲用，首先就是大家都知道的綠豆湯。綠豆本身就有清熱解暑的功效，在夏季用綠豆的食物也非常多，比如綠豆沙冰就是很常見的解暑利器。用綠豆煮湯時可以加入一些冰糖，夏季喝這種湯不僅可以給人體補充營養，還可以清熱解毒，降濕防暑。

2、冬瓜排骨湯。冬瓜排骨湯也是一種比較常見，也特別適合在夏季食用的湯，冬瓜本身的營養價值就比較高，它也含有豐富的營養物質，用冬瓜和排骨燉湯不僅可以補充維持人體所必需的各種營養物質，同時還有非常好的清熱解毒降暑利尿的功效。

3、冰糖蓮子湯。冰糖蓮子湯也是夏天非常好的食補食物，蓮子含有非常豐富的蛋白質和氨基酸以及礦物質和維生素，可以補脾止瀉藥養心安神。

4、銀耳百合湯。銀耳百合湯也非常適合夏季飲用，它既可以補脾開胃，也可以益氣清腸，百合本身還含有豐富的蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉和豐富的人體所需要的維生素和礦物質，可以對人體起到養心潤肺、清心安神的作用。

5、絲瓜雞蛋湯。還有比較常見方便的絲瓜雞蛋湯。絲瓜是夏季非常常見的蔬菜，它含有非常豐富的營養物質，絲瓜雞蛋湯的做法也非常簡單，雞蛋裏面的蛋白質含量豐富，絲瓜雞蛋湯可以消暑利腸、去風化痰，絲瓜和雞蛋的搭配還有抗壞血病及美容的作用，是夏季上好的湯補食物。

6、鴨蛋湯。在夏季還可以多吃一些鴨蛋湯，鴨蛋不同於雞蛋，鴨蛋但是屬性比較清涼的食物，夏季多吃一些鴨蛋湯，還可以清熱解毒，輔助治療一些燥熱咳嗽症狀。

其實在每一餐的菜品中加入一份湯是一種很好的習慣，因為湯相對於其他食物並不會給腸胃負擔，而且這樣也更利於排便排毒，夏季本來就燥熱，一份湯的加入會提起大部分人的食慾。

如果遇到夏天的燥熱天氣，這時候人們經常沒胃口，所以夏天可以在家多做一些營養湯，而且夏天喝湯好處多。以上為大家推薦的這6款湯清熱解暑效果不錯，比如綠豆湯是老百姓最常吃的夏天食物，清熱解毒，防濕防暑非常好。所以説，大家可以根據自己的口法特點，多吃這些食物，因為這些都是很適合夏天喝的湯，可以幫您安全過夏天，消除暑氣。