中年人推薦多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好處多多！
洋葱
洋葱是現在人們非常喜歡吃的一種蔬菜，同時它也是一種非常不錯的調味品。洋葱裏面含有豐富的洋葱蒜辣素、半胱氨酸、前列腺素A、碳水化合物、煙酸、硒元素等，因此常吃洋葱具有很好的抗氧化效果，可以讓我們延緩身體的衰老。
榴蓮
榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，可以改善血液循環，促進體温上升，特別適合體寒痛經的女性和胃腹寒涼的人食用，是寒性體質的滋補佳品。榴蓮中氨基酸的含量豐富，種類齊全，包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸是蛋白質組成的基本單位，與機體免疫密切相關，適量食用榴蓮有助於提高人體抗病能力。
羊奶果
這種水果是一種營養價值比較高的水果，富含大量的抗氧化成分，可以將體內一些損壞的自由基細胞減弱，這樣就可以延緩皮膚的衰老，而且羊奶果也可以活絡筋骨，對於跌打扭傷，有很好的治療效果。