記得在小的時候，生活條件很差，醫學也不發達，經常會有些家長給自己的小孩起個小名，叫啊貓、狗，豬之類的，因為小動物好養活，隨便喂點啥就長得很壯實；反倒是現在，物質豐富，而且多樣化，科學也發達，很多家長卻總是擔心孩子營養不良，想盡辦法給補點這那的。其實當下孩子出現嚴重營養不良的可能非常小，有些孩子挑食、偏食可能導致營養不良，用肉眼很難辨別出來，不過可以通過他們的日常表現看出。那麼，孩子營養不良有哪些表現呢？我們一起來看看吧。
孩子營養不良的4個表現,一個沒有説明孩子營養均衡，身體棒棒的
1、心情憂鬱、反應遲鈍
童年是最快樂的時光，精力充沛、活潑開朗、調皮搗蛋是他們的本性，如果孩子總是表現出心情憂鬱、反應遲鈍、神情麻木，這很有可能急需補充蛋白質和鐵元素，平時應該多吃水產品、肉類、奶製品、畜禽血、蛋黃等食品，這些食物中含有豐富的優質蛋白，以及豐富的鐵元素。
2、驚慌不安、失眠健忘
童年一般表現為天真、好奇、無憂無慮，沒有煩惱所以通常情況下是吃得好睡得香；如果有的孩子膽子太小，整日憂心忡忡、驚慌不安、失眠健忘，這説明他肯能缺乏B族維生素；可以吃一些豆類、動物肝等，富含B族的食物；還有的孩子脾氣倔強，遇事膽小，可能缺維生素A、維生素C，在補充這些營養的同時也要多補充鈣質，可以從魚、蝦、奶等食物中攝取。
3、夜間磨牙、多動、容易驚醒
第二點裏講過，正常的孩子睡覺應該是很甜美的，有些尿急都不會醒，如果孩子有夜間磨牙、多動、抽動、容易驚醒的情況，這些都是無意識行為，可能是需要補鈣的信號；還有的孩子習慣沒事就喜歡咬手指甲、咬鉛筆，衣服角等等，這多半與缺乏鋅、錳等礦物元素有關。
4、體弱多病
孩子在0～3歲的這段時間內，如果存在營養不良的情況，生長髮育影響嚴重，表現為身高和體重跟同齡人相比，較為緩慢，而且比較瘦弱。身體抵抗能力較差，容易感冒。農村的説法叫“搶秧子”，就是説秧苗在小的時候施肥不足導致秧苗不旺，以後的生長就會收到影響。
現在偶爾在電視上有看到非洲的一些小孩，肚子大身體卻很瘦，頭髮一卷卷的，很是可憐，這種情況一眼就看出嚴重營養不良的，在我們周邊幾乎看不到；肚子大身體很瘦，這種情況屬於食物營養價值很低，需要進食大量食物才能滿足身體的需求，甚至依然滿足不了身體的需求，長期如此所以才肚子很大，身體卻很瘦；我們現在日常生活多為精糧，而且魚、肉、蛋、奶等都是我們非常普通的食物，營養價值都非常高，所以不會出現這種情況；至於頭髮可能跟遺傳有關，跟營養不良關係不大。
在我們的日常生活中，一般的家庭只要孩子不偏食，不亂吃零食，一般都不會出現營養不良的情況，反而出現很多營養過剩身體發胖的孩子；少有的挑食、偏食嚴重者，出現輕微的營養偏差家長們不用過於焦慮，只要調整好飲食習慣，注意飲食均衡，食物多樣化一般都不會出現以上情況，放心把，孩子身體棒棒的。