女性到了中年常吃的食物,刮油減脂,排毒護膚,預防子宮早衰

荷蘭豆

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荷蘭豆蓮藕炒木,荷蘭豆是一種可以食用的豆科美味,清淡爽口,搭配蓮藕一起炒食,營養價值頗豐,富含豐富維生素和多種礦物質,有助於營養的吸收,而且蓮藕吃起來清淡,有助於消除上火,預防燥熱的作用,而且搭配木耳營養翻倍,有助於改善氣血,讓你的肌膚更加細膩,女性朋友少不了此菜

醜柑

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醜柑中含有大量天然的果酸,它們能促進人體胃部胃酸的分泌,能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收,平時多吃醜柑能有效預防消化不良,也能加快身體代謝,減少毒素在人體內沉積,起到排毒養顏,調理腸胃的作用。如果能多吃一些醜柑,就能讓人們的情緒得到調節,而且它散發出的芳香氣味,可以減輕人們的心理壓力,能很快緩解疲勞。

玉米

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富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的,代表食物便是玉米。其它眼睛保健所需的重要營養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素。為此,飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿蔔以及紅薯。

無花果

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無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食慾,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便、排毒清腸的效果。無花果還能夠增強人體免疫能力、抗衰老能力,提高細胞的活力,促進細胞新陳代謝。

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