桑葚是一種很常見的水果，雖然價格低廉，可是具有很高的營養價值。經常吃桑葚，對我們身體有很多的好處，就連清朝皇室也經常食用桑葚來調理身體。可是，對於這種我們經常食用的水果，大家真的有所瞭解嗎？下面我們就來了解一下桑葚有哪些好處？桑葚有哪些飲食禁忌。
吃桑葚有哪些好處？
1、補血
桑葚中含有非常豐富的鐵和維生素，因此可以起到非常優秀的補血作用。桑葚有很多種食用方法，可以生吃，也可以用來泡酒，甚至可以作為調湯的材料。無論哪種療法，都可以起到很好的補血效果。產後的婦女以及神經衰弱和失眠的人，經常會出現氣血不足的症狀。因此可以多吃些桑葚，對身體有很好的滋補作用。
2、開胃潤腸
桑葚可以起到開胃潤腸的作用，還可以幫助我們刺激腸胃蠕動。經常食用桑葚可以刺激胃液分泌，幫助我們預防消化不良，積食腹脹等現象。桑葚具有安神的作用，在睡前吃些桑葚，可以有效的幫助我們提高睡眠質量。不過一定要注意，桑葚含糖量很高，色素含量也很高，大家在睡前一定不可以吃多，吃過之後也一定要記得刷牙。
桑葚有哪些飲食禁忌？
1、脾胃虛寒的人不能吃桑葚
桑葚中富含有大量的鞣酸。如果脾胃虛寒的人食用了過多桑葚，很可能和自己的腸胃產生強大的刺激作用，長此以往可能會引起腹痛腹瀉的症狀，甚至還可能會引發過敏。因此脾胃虛寒的人吃桑葚一定要多加小心，淺嘗輒止即可。
2、糖尿病患者不能吃桑葚
桑葚的果實雖然很小巧，顏色看起來也並不是非常鮮豔，可是它裏面的含量卻是非常高的。吃桑葚的時候，大家總會不知不覺就吃下好大一塊。這樣就可能會導致我們的餐後血糖迅速升高，引起血糖波動，糖尿病患者對血糖的調節能力失衡，因此一定要儘量避免食用桑葚。
3、去正規商店購買
我們在挑選桑葚的時候要儘量挑選，顏色比較深，果實比較大，外皮堅硬不軟爛的桑葚，吃起來才比較健康。市面上有很多奸商用些野果來代替桑葚出售，這些野果被稱之為馬桑果，具有強烈毒性。如果誤食很可能會出現神經系統症狀，甚至有死亡的風險。因此，如果吃桑葚的時候出現頭暈噁心或是呼吸急促的症狀，那麼證明我們誤食了馬桑果，必須要即刻催吐，及時就醫。
温馨提示
桑葚對身體有很多好處。不過在飲食的時候一定要注意，除了以上信息以外，平時我們也不能吃得太多，因為桑葚性寒，吃太多會對我們的身體產生不良的影響。月經期的女性，更是應該儘量避免食用。
來源:華商網