戰國的名醫文摯對齊威王説的，其實睡眠就是保障我們身體健康的前提條件，就像老人常説的一句話“寶寶睡覺其實就是在長個”，我們一生大概三分之一的時間都是在睡眠中度過。今天我就教給大家2個睡姿，簡直比吃補藥還好，大家可以試試。
01.還陽卧
我們可以像往常一樣保持身體自然的平躺在牀上，讓自己的髖關節放鬆，腿彎曲似環，兩腳心相對，使自己的腳後跟正對着會陰，如果可以保持頂着會陰最好，兩手心放在大腿的根部，手心正好是對着腹部，此時保持的是仰卧姿勢，由於我們這個睡姿佔據牀面積比較大，所以身體更易放鬆下來。
這個睡姿就是為了補充我們體內的腎氣和陽氣，此動作男女老少皆皆宜，補腎效果還是非常明顯的。
02.混元卧
混元卧這個睡姿是在你練習還陽卧一個月之後，再一個高層次的練習。混元卧腿部的姿勢其實是和還陽卧是一樣的，都是保持仰卧，兩腳心相對，不過此時的雙手是在頭頂交叉蓋在我們頭頂的百會穴處的。
功效：通過練習此動作也能很快的讓我們體內的陽氣充沛起來，滋補我們的身體。這個動作大家也可以根據自己的實際情況來決定要練多久。
好了，今天的分享就到這裏結束了，網友們有什麼疑問的嗎？歡迎在評論區留言，謝謝！