人到中年想長壽，要堅持常吃4種食物，美容養顏、滋潤身體
土豆是一種含澱粉的食物。煮土豆時，它們的卡路里比大米要低得多，吃土豆常常不會使我們的身體發胖，並且會有飽腹感。大多數人用土豆代替大米來減肥。
燕窩果香甜美，其主要營養成分包括蛋白質，膳食纖維，維生素B2，維生素B3，維生素C，鐵，磷，鎂，鉀等。燕窩水果是很好的滋補水果。燕窩水果富含植物白蛋白，是一般蔬菜和水果中罕見的。這種活性白蛋白會自動與人體中的重金屬離子結合，並通過排泄系統從體內排泄，從而排毒。
生菜可以生吃。通常，將生菜添加到沙拉中。生菜富含營養成分，並且維生素C含量很高。它還具有減肥作用。
吃佛手柑有很多方法。平時可以用佛手柑泡茶。喝醉的人醒酒比較好。此外，佛手柑也可以用作粥，可以作為早餐，晚餐或點心食用。脾可養胃，理氣，止痛。