有很多人一旦步入中年，就開始進入了一種“豁達”的境界中去了，總覺得自己就應該看來了，想吃什麼吃什麼，趁還能吃得動毫無顧忌。這樣其實是萬萬不可的！良好的心態固然重要，但是當你的年齡越來越大時，這幾樣食物可要少吃！不然健康長壽四個字可是要與你無緣了。
一、油炸食品
一提到油炸食物很多人第一個想到的就是炸雞漢堡這類快餐食品，但其實更多去吃這類食物的是青年。很多中老年人都忽略了一個油炸食品界的“殺手”——油條。是不是還有很多人早上一根油條配上豆漿或者餛飩，油炸麻團或者炸燒餅配蛋花湯呢？看似十分豐盛的早餐，卻是危害你健康的兇手。人一旦到了歲數，消化系統就會衰退，無法再消化油炸食品這類高熱量的食物。常吃油炸食品會影響中老年人的心腦血管，還會加速肥胖，十分的危害身體健康。
二、濃湯
一過中年，就到了該補的年歲，很多人選擇熬製各種大補湯來給自己補身子。什麼大棒骨湯補鈣、鮮雞湯補氣血、濃魚湯補腦，統統都是威脅你身體健康的油脂！中老年人的腸胃已經不能分解過於油膩的食物，這種大補湯喝下去不僅一點沒有補到，甚至還會危害腸胃健康。正確的湯應該是健康的食材做出清爽的湯才能充分被吸收。
三、飲酒
是不是家裏的老人喝酒根本勸不住？還堅持着“我都喝一輩子了，再喝兩年又能怎麼樣”的歪理？酒精對於一個老年人的危害到底有多大呢？首先酒精危害老年人的肝臟健康，飲酒會給肝臟帶來巨大的代謝壓力，難以代謝的酒精就會引起肝臟的疾病。其次酒精會刺激中老年人的血管，過量的飲酒會導致血管畏縮。如果家裏的老人或者你自己還在繼續喝酒的話，就趕快放下酒杯開始戒酒吧！
四、醃菜
年紀大點的人養生講究一個“清粥饅頭就小菜”，這個小菜很多時候就是醃菜。醃菜固然美味，能減輕食物的寡淡感。但是醃菜中含有大量的致癌物質，中老年人長期食用會加大癌症和腫瘤的風險。所以想要健健康康的養老，還是要離醃製食品遠一點，儘量還是吃一些新鮮的蔬菜水果才更好！
五、甜食
不是説上了一些年紀就一點糖類都不可以吃，反而適當的攝入糖分對於身體有益處。這裏指的是很多人年紀大了愛吃一些甜的糕點類食物。其實年紀越大越要對甜食忌口。中老年人是糖尿病的高發年齡段。並且過多吃甜食會加快肥胖速度，肥胖也是給中老年人帶來很多慢性疾病的原因之一。
六、辛辣食物
有些人一輩子都愛吃辣，即使年紀大了點，也愛吃個紅油鍋底的火鍋。但是年紀越大人的腸胃就越是脆弱，長期食用辛辣的食物，對於腸胃和食道的刺激是很大的，非常不利於消化系統的健康，總是吃辣會帶來一些腸胃疾病。生活中飲食還是要清淡一些才健康，減少對腸胃的刺激才能良好的消化營養，養護到身體。
以上就是隨着年齡的增長而要逐漸少吃甚至不吃的食物了，如果你還是年輕力壯的年齡，可以從年輕就少吃這類食物，為以後的養生做好充分的準備，同時提醒自己身邊的長輩注意飲食方面的健康才能更好的養護身體；如果你已經步入中老年了，那麼看完後就要注意改善自己的飲食結構了，正確的飲食才是養生的真正奧秘！