孩子身高增長的慢？用這4個方法，讓孩子長高4~8公分不是難題

大多數的家長都認為基因遺傳很大程度上影響了孩子的身高，如果爸媽的身高都比較矮，那孩子長大後也不會特別高。

家長有這種想法就大錯特錯了，要立刻改變這種觀念，倘若錯失了孩子的幾個身高增長期，一旦孩子真的長大了，那就真的無法改變了。

其實，孩子的身高不僅僅受到基因的影響，還有很多因素影響着孩子的身高，例如在飲食、運動、生活作息，季節等等的影響下，對孩子身高進行提前干預，就會擺脱基因影響，家長採用以下4個方法，孩子長高6公分不是問題。

1.合理的飲食

每天保證至少一瓶牛奶（250毫升以上），一個雞蛋，兩種水果(可以選擇一種大的水果，如蘋果、梨，一種小的水果，如葡萄、小西紅柿)，多吃蔬菜（每天400克左右），

多吃豆制食品、蛋白質含量高的食物，這樣的飲食能夠保證孩子營養均衡，促進身高增長。

2.適量的運動

研究表明，經常參加體育鍛煉的孩子比不參與體育鍛煉的同齡孩子平均高4-8釐米。生長髮育期兒童骨骼發育快，骨質堆積也快，積極參加體育鍛煉有利於孩子較高峯的骨質形成。

在孩童時期，家長要鼓勵孩子多鍛鍊，並且可以陪着孩子一起運動，增加孩子的興趣，每天堅持一個小時以上。如慢跑、打籃球、跳繩、游泳、摸高等，鍛鍊的多，孩子也能長得快。

3.規律的生活作息

給孩子制定一個生活作息表，之後讓孩子按照生活作息表的規定執行，養成良好的習慣。如早睡早起，保證孩子有充足的睡眠時間，因為睡眠不足會影響分泌足夠的生長激素，進而影響身高的發育；家長不要因為自身原因，為了求快求方便，在吃飯的時候把手機或者iPad給孩子看動畫片，這樣會影響孩子對食物的消化，不能保證營養的充分吸收，導致營養不均衡；定時讓孩子運動等等。

4.把握季節影響

據WHO的資料表明：孩子在四季中生長速度是不一樣的，生長最快是5~7月，最慢的是12月。

5~7月春暖花開、萬物復甦、生命力頑強，大自然一切生命進入生機勃勃的階段，是一年中成長髮育和繁殖進化的高峯期。

人體也因為這個緣故，新陳代謝旺盛，呼吸系統消化系統功能加強，血液循環和排毒功能增快，汗液會把冬眠的毒素全部排出體內，而此時生長激素分泌也是一年中最多的，因此應把握好季節對孩子身體的影響。