大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
在我國肝病是多發地區，肝部健康與所有人都密切相關。現在有很多人健康習慣不太好，經常抽煙飲酒，吃一些不健康的食物，便會造成肝部損傷。肝部自身的工作能力還是十分高的，輕度的損害並不會表現出什麼顯著的病症，一般比較嚴重的情況下才有反映。因此我們要學好如何初期發覺肝部的疾病，可以早期治療。
一.看手指甲
你的指甲表層上是不是有凸起或凹下的凸線呢？如果有，則預兆着你的肝部情況不太開朗。中醫學覺得，人體肝臟“主筋”，手指甲是“筋”的一部分，當肝部內毒素較多時，手指甲會出現顯著的信號。因而，當發覺指甲上出現凸凹不平的花紋時，人們就需要留意為肝排毒了。
二.看胸部
經前乳房疼痛顯著，甲狀腺出現增長，這種胸部難題是肝鬱氣滯造成的！中醫學覺得，肝經散播胸脅、轄乳房，假如肝經有“內毒素”，就非常容易造成氣機鬱滯，引起乳房增生。
三.看心態
四.看臉
肝毒過多的情況下，你的臉上會有毛孔粗大、痘痘、色素斑、面色黯淡等病症出現。
除此之外，人們還能夠根據口腔異味、嚴重便秘等人體狀況來分辨肝部是不是帶有很多內毒素。
保養肝部的食材
1、醋
醋具備“健脾開胃、護肝”之作用。中醫學覺得，酸可入肝，怪味的物品對肝部有疾病的的人有修補功效，例如對肝炎病人，有減少轉氨酶的功效，並且食用醋也有健脾開胃，激起胃口的功效，但食用醋一定要適當，一旦服用過多，就不利肝臟的再造修補了。
2.艼靈芝
艼靈芝中含有靈芝多糖，三萜類化合物，以及大量的微量元素和氨基酸。靈芝多糖具有抑制腫瘤的生物活性，消除自由基，提高肝臟對毒物的代謝功能，能有有效的預防和改善腫瘤以及癌症，例如肝腫瘤，肝癌，艼靈芝還能夠清除血液中的有害物質，促進血液的循環，能夠強化肝臟的解毒功能，還可以修復受損的肝細胞，促進肝細胞的重生，恢復肝臟的健康，長期服用還可以提升免疫力。
3、枸杞子
枸杞子具備滋補腎臟、益氣養血清目、防止衰老，抗衰老等作用。現代科學研究發現，枸杞子有養肝及預防輕度脂肪肝的功效。枸杞子中帶有一種成分叫甜茶礆，甜茶礆有抑止人體脂肪在肝臟內堆積、推動肝臟再造的功效。
4、冬瓜
冬瓜有很好的養肝明目功效，對常常加班加點、經常熬夜的電腦族，具有護肝護目、潤腸通便減肥的功效。吃南瓜最好的方式是煮粥，不但不容易營養成分外流，其高纖維對人體也是極其有利的。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路