未來幸福生活，最有價值的不是“我有房”，也不是“我有車”，而是“我很健康”。短短一句話，其意義深遠。健康養生少不了多喝水多走路。保持好心態。夏天是一個炎熱的季節，稍微一運動，就是汗水長流，勤補水就成了健康的好行為 。但生活中卻有一部份人，晚上或早上睡醒後，常常覺得自己口乾口渴，心中很是納悶，自己日常沒有少喝水啊，怎麼會有這種情況出現呢？
如果你睡醒後總是覺得口渴，甚至在喝了大量的水以後，還是覺得乾渴難受，那麼別忽視，可能是體內血糖太高的原因。隨着血糖升高，體內大量水分丟失，血滲透壓也會相應升高，高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞，從而引起口渴的症狀。
1.皮膚瘙癢
夏天蚊蟲多，加上皮膚長期裸露在外，天氣乾燥，皮膚瘙癢是很正常的。要是血糖偏高引發的皮膚瘙癢，往往使人難以入睡。同時這種瘙癢使用皮膚藥物也不能好轉，這時你就該考慮去醫院測測血糖了。
2.常餓得慌
如果一個人體內的血糖偏高，那麼自身的糖代謝就會異常，即便是已經吃了早餐或晚飯，也常常容易感覺餓處慌，而且精神狀態差，身體比較虛弱。
3.尿液有泡沫
尿液是一個人健康的“鏡子”，好多疾病都可以通過尿液着色看出來。早晨起來，觀察下小便，健康人的尿液通常呈現清澈透明狀，如果你的尿尿上“漂浮”着許多泡沫，不要大意，這往往預示着你的血糖失控了！
高血糖是大部分人都懼怕的一種疾病，基本每個人都不想得這種病。雖然你不想得這種病，但每年高血糖患病的人數還是在增加。預防，永遠不晚，怕的是你不開始。
西紅柿
西紅柿在夏天是不可多得的好蔬果，既可以做菜吃，也可以當做水果來吃。它不僅富含維生素C及番茄紅素，而且熱量極低，特別適合減肥人羣及血糖偏高的人食用。
蠶豆
蠶豆中含有植物蛋白和植物纖維，這些營養元素都可以很好的幫助降低血糖，血糖偏高的人，日常吃點它，可以緩解病情，減少併發症的發生。
桑葉泡水
人體血糖中糖份的分解，主要依靠胰島素，所以胰島素分泌正常，體內的血糖自然也就能夠指標正常了，在夏天經常用桑葉泡水就會有降低血糖的功效。
玉米
夏天是吃玉米的時候，很多人可能不知道，玉米中含有豐富的礦物質、膳食纖維、維生素以及不飽和脂肪酸，因此能夠降低膽固醇，並且有效預防糖尿病併發症的發生。而且玉米鬚泡水喝，也是減肥降血糖的好朋友。
檸檬
在日常生活中，做菜的時候可以放點檸檬，喝水的時候也放點檸檬，這樣可以很快的降低食物的升糖指數。同時檸檬還可以延緩胃的空間，從而起到一定穩定飯後血糖的功效。
血糖偏高了，別隻知道吃藥，也好好吃飯吧，吃對了食物，一樣可以幫你降血糖。同時堅持運動，保持好的心情，多休息，相信糖尿病會遠離你，讓你的生活更幸福。
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