7月濕氣重，多吃以下食物，排毒抗衰，呵護肌膚，營養又瘦身

秋葵是最近幾年的暢銷蔬菜，對於健身和減肥的人來説，這一個蔬菜已經成為了業內人士必備的食材，而且秋葵本身也是一個營養含量極高的蔬菜，所以在平日裏也有很多人購買，但是並不是所有人都能接受它的味道和口感，最簡單不過白灼秋葵，但是很多人吃完之後都會認為它自身的黏性物質讓人吃完無法適應，那只是你沒有用對方法，有時候換一種方法制作出來，它也能受到大眾的喜愛和歡迎

香蕉是生活中一種常見的水果，其中含多種維生素，起到改善情緒與緩解壓力的作用，另外常吃香蕉可以調節神經系統，預防老年痴呆。香蕉中含有豐富的維生素A物質，經常吃可以維護皮膚的健康。能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動起到促進排便的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

柚子的味道清香爽口，柚子對健胃消食、化痰止咳等有良好的功效，對咳喘、胸悶、腹冷痛、食滯、疝氣等相關病症有輔助治療作用。另外，高血壓、糖尿病等患者建議多吃柚子也有很好的輔助治療作用。柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果， 柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇