胃部健康對身體健康是非常重要的，因為胃是人體消化食物的重要器官，如果胃出現了問題，那麼食物消化吸收就會比較困難，身體也就無法吸收食物中充足的營養物質，久而久之人就會出現腸胃疾病，對健康造成各種威脅。胃不好還做這“4件事”，是在“養病”，堅持2件事，胃會慢慢變好，為健康一起來了解一下吧!
這些傷胃的行為，你是否還在做?
1、飲食不衞生
飲食不衞生是一種常見的傷胃行為，往往會導致感染上幽門螺旋桿菌，從而導致多種慢性胃病發生，所以平時生活中建議最好採取分餐制度，尤其是那些家庭中有患上胃潰瘍或者胃炎的人，採取分餐制度可以有效避免交叉感染，能大大降低胃病發生的幾率，對健康是非常有益的。
2、進食不規律
現如今生活壓力比較大，很多人忙於工作往往都會忽視自己的飲食，長期飲食不規律也是一種非常傷胃的行為。這主要就是因為人的胃是一個非常自律的器官，它並不會因為你進食少就分泌少量的消化液，這樣一來就會導致消化液消化自身的胃黏膜，久而久之就會導致胃黏膜受損，並且降低人體消化能力，胃炎，胃潰瘍等等疾病也會隨之而來。
3、吃飯時説話
很多人在吃飯的時候都會有不停説話的習慣，其實一邊吃飯一邊説話或者做其他的十強，也是一種傷胃的行為。因為人在一邊吃飯一邊説話的時候，很容易導致口腔中的食物沒有咀嚼就直接吞嚥下去，這樣就會對胃造成很大的消化負擔，並且一邊説話一邊吃飯還會導致大量的氣體進入腸胃中，引起消化不良，脹氣等現象，對胃造成一定的損害。
4、過度疲勞
很多人都不相信人過度勞累還會傷胃，這主要就是因為人處於超負荷狀態，身體的抵抗能力會下降，胃黏膜的防禦能力也會大大削減，這個時候很容易出現胃供血不足，使其分泌功能失調，胃酸分泌過多，黏液減少，這樣一來對胃的損傷是巨大的，所以保護胃健康，還要避免勞累。
如何養胃?
首先就是平時生活中要養成進食規律的習慣，而且每次吃飯的時候大約進食七分飽左右即可，還有就是兩餐之間如果有飢餓感出現，可以適當的吃一些點心或水果，這樣可以有效保護胃健康。
其次生活中的飲食要以清淡為主，平時經常吃一些新鮮的水果和蔬菜是非常有必要的，主食方面建議以粗糧和細糧結合的方式在，這樣的飲食習慣對胃部健康也是非常有好處的，但是需要注意的是，千萬不要長期吃辛辣刺激性的食物，油膩食物，這些都會傷胃。