三鮮菇還含有豐富的粗纖維和半纖維素,在腸內難於消化,能保持水分,吸收膽固醇蘑菇的功效與作用;此外,菇類食物中所含的熱量與脂肪都很少,因而吃菇類食品既能排毒瘦身,降壓減脂。三鮮菇菇類食物還含有豐富的B族維生素,有助於促進皮膚代謝,保持皮膚濕潤光滑。
紅米可改善缺鐵性貧血、清除自由基、延緩衰老、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。其內含豐富的磷,維生素A、B羣,則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病。紅米又能美容護膚,排毒消脂。是一種營養價值很高的粗糧,有補血、延遲衰老的功效,常吃紅米,對自身的滋補保健很有好處。
菠菜在生活中有着維生素寶庫之稱,這種蔬菜中含有多種對人體有益的維生素,能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。被叫做養顏美容的聖品,因為其含有的鐵元素食用之後可使得人面色更加紅潤。還含有較多的維生素E,砷元素,這些都是抗氧化的,可以激活我們的大腦功能,防止老年痴呆症的出現,美容養顏、滋潤身體。
香蕉是一種營養價值非常高的水果,在生活中是非常常見的。還含有很多的身體需要的營養物質,吃香蕉的好處有很多,價格也不高,而且一年四季都能在市場上買到,而且女人經常吃香蕉也是有很多的好處的。