如何讓孩子吃得好是困擾許多家長的一個難題。可以説，在大多數家庭裏，孩子不吃東西，絕對是一根紮在父母喉嚨裏的“大刺”。
有些孩子小時候每天在家裏餵飯，到了幼兒園就吃不好。這也是孩子上幼兒園後經常生病的一個非常重要的原因。
因此，在撫養孩子的過程中，孩子最基本的生活能力就是要學會吃好。然而，這10個孩子中，似乎有一半以上的人在一段時間內不喜歡吃、不能自己吃或挑食。
為了解決孩子的吃飯問題，我總結了一條金科玉律，就是先找出孩子吃不好的原因，然後“因材施教”，通過原因找到解決辦法，這是我認為最有效的辦法。
每個孩子吃不好飯的原因各不相同，我大致總結了以下情況，並針對所附原因提出了相應的解決辦法。
長期養成進食習慣，如何訓練孩子自己吃飯？
餵食已成為孩子們的日常飲食習慣。從小到大一點的孩子，都不能主動吃得好。更讓家長頭疼的是一個現象：被餵養的孩子往往身體不好，經常生病。
我女朋友的女兒多多今年4歲。她上幼兒園時，每天都在學校吃同樣的午餐。同班的其他孩子可以用勺子吃飯。但是渡渡鳥不會，因為奶奶在家裏什麼都喂，所以她一直在學校等老師喂她。如果老師不喂她，她基本上不吃東西。
幼兒園老師也及時和媽媽溝通了這個問題，告訴家長不要在家喂孩子，讓孩子學會慢慢吃飯。要養成在學校吃飯的習慣，繼續在家裏吃飯是不容易的。如果這些基本的生活技能讓孩子在家和學校不統一，孩子就永遠吃不好飯。
解決方法：父母應該“忍住”，控制自己的手和嘴。
為什麼家長要先忍住？因為很多父母都忍不住要給孩子餵食。他們開始拿起勺子，一次喂一口。
也有一些父母愛乾淨。他們看着孩子們狼吞虎嚥地吃飯。他們的衣服、桌子和地板上堆滿了米粒和剩飯。他們忍不住開始喂孩子。
家長們拿着勺子把食物放進孩子嘴裏，同時，他們還在苦心經營地教育孩子：“自己吃吧，你這麼大，不能讓爸媽再餵了。”
事實上，這種情況下的教育效果幾乎是完全無效的。父母在言行上不一致。他們教孩子學會自己吃飯，但父母自己卻在做餵食的行為。
因此，要讓孩子學會自己吃飯，就要大膽地讓他們自己吃飯。當我們開始練習的時候，我們不應該關心孩子們是否吃得好，吃得多少，吃得多幹淨，甚至根本不吃。我們應該控制自己的手，不要餵它們，因為這是孩子應該遵守的規則，父母應該遵守。
過了一會兒，孩子們很聰明。如果他們餓了，家裏沒有人喂他們，他們會自己吃。
當然，採用這種方法的前提是，孩子真的已經到了可以自己吃飯的年齡，也有了動手能力。基本上，孩子一歲的時候，就可以開始養成一個自己吃飯的好習慣。
點餐時孩子不餓。他該怎麼辦？
許多孩子通常在家吃零食，不留嘴。他們每次吃零食，都是“胃王”。但是當他們來吃飯的時候，他們就開始收拾東西。他們不喜歡這道菜或那條魚。最後，他們不想再吃幾口米飯了。
這種孩子顯然飲食不規律。如果他們吃飽了零食，在吃飯的時候不覺得餓，他們就吃不好。然後，吃完飯又餓，他們隨時吃各種零食填飽肚子。在這樣的循環中，這是家長們一直抱怨的問題——我的孩子不能總是吃得好，我該怎麼辦？
解決辦法：合理安排兒童一日，控制零食數量。
兒童一日應定期安排，如早餐8:00，午餐11:30，晚餐17:30。由於就餐時間相對固定，孩子們更容易養成按時吃飯的好習慣。
在零食吃多少的問題上，我們也應該提前和孩子們制定“三個規矩”，這也是規矩。在我們為孩子制定了規則之後，父母和孩子都應該遵守這些規則。
一。零食半小時前不能吃。你離吃零食的時間越近，就越有可能影響你的食慾。
2。如果你吃不好飯，下次就不能吃零食了。即使你餓了，也不能吃東西。你只能等到下一頓飯。
三。儘量讓孩子多吃一些健康的零食，如水果、堅果、油炸食品、巧克力、糖果等，因為這些不健康的零食不僅沒有營養，而且直接增加了孩子的飲食口味，影響了食慾。
上述規定也需要家長根據自己的孩子和家庭條件以及飲食習慣進行修改。前提是，一旦規則與孩子達成一致，就應該嚴格執行。他們情不自禁地給孩子“加點餐”吃零食，因為他們愛孩子餓肚子。
如果你碰巧有孩子吃不好，如果你想解決這個問題，首先要找到孩子不吃的原因，然後根據具體原因找到具體的解決辦法，從而直接有效地解決問題。
我相信不管是什麼原因，我們都可以有相應的解決辦法。
不過，家長也應該告訴自己：“不要給孩子太大的壓力，讓他們吃得好。慢慢地，每件事都需要一個循序漸進的過程。孩子們改掉壞習慣需要時間。孩子養成好習慣也需要時間和努力。”