50歲男子，把甘油三酯降到1.8，直言：自己做了2件事

50歲男子，1個月把甘油三酯降到1.8，直言做了2件事。

眾所周知，甘油三酯是血脂檢查的一個主要項目，可以幫助判斷身體健康程度。若是生活中，甘油三酯超出了正常指標1.7mmol/L，就是常説的“高甘油三酯血癥”了，對身體健康影響是比較大的。

今年50歲的陳先生，在一個月前檢查出甘油三酯數值為5.4mmol/L。

陳先生一開始知道的時候，內心是比較焦慮的 ，還好的是他兒子是醫生，叮囑陳先生做好幾件小事，甘油三酯會降下去的。

檢查出甘油三酯，並不用急着吃藥！做好2件事，降低甘油三酯。

很多甘油三酯患者以為，檢查出甘油三酯過高就要吃藥了，但實際上並不是這樣子。首先，單純是甘油三酯高，如果沒有其它併發疾病的話。

首先是先做好一件事情：養成良好的生活習慣。

陳先生在自己兒子的指導下，把生活中的一下不良習慣，例如：抽煙、喝酒、愛吃肉不吃蔬菜等習慣改掉。

飲食上可以多吃一些水果蔬菜以及含有蛋白質、高纖維的食物，少吃肥肉、動物肝臟等食物；平常還需要多做一些運動鍛鍊，促進體內多餘脂肪分解。

做好第二件事：中藥食療降甘油三酯。

這是因為中藥的副作用少、對人體沒有那麼大的傷害，但中藥的效果卻是非常好的。

中藥上有許多常見的藥食兩用食材，例如：苦蕎麥、沙棘、桑葉、菊花、決明子、槐米等等，源自《食療本草》記載的降脂方記載。

將以上的6種食物裏的有效成分，如桑葉多糖、黃酮類化合物、氨基酸、亞油酸等物質，降甘油三酯的作用是不錯的。