女人吃豬皮能補充膠原蛋白嗎？答案是錯誤的，最靠譜的是此物！
每個愛美的姑娘都希望自己的皮膚白白嫩嫩有彈性，像嬰兒一樣充滿了膠原蛋白。而吃豬皮可以補充膠原蛋白，似乎是大家公認的美容方法。長期吃豬皮、豬蹄，真的可以補充膠原蛋白嗎？
豬蹄跟豬皮都是大家公認的護膚美容食物，傳言中還説這些食物中含有豐富的膠原蛋白。豬皮和人體皮膚的氨基酸模式大體相似，雖然其膠原蛋白豐富，但並不能被人體直接吸收，即使食用了，最終還是被分解成各種氨基酸。也就不再是原來的膠原蛋白了，也就無法讓皮膚更好。也就是説，造成最後的結果，非但沒有護膚美容的效果，還會因為豬皮、豬蹄的脂肪含量高、熱量高增加肥胖的發生危險。
人體自身合成膠原蛋白離不開維生素C，如果維生素C過少以及蛋白質攝入不足會妨礙人體自身合成膠原蛋白。所以如果想要美容養顏，還是補充一些維生素靠譜一些。而且多補充維生素C，可以促進其他生物酶的輔酶活性，進而使人體皮膚有光澤、有彈性，而補充維生素C首選就是蔬菜和水果了。
酸棗又叫做野棗，新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍，進入人體後，維生素C的利用率可達到86.3%。直接把棗洗乾淨放在嘴裏吃即可，對於脾胃虛弱的人羣來説，可以把大棗蒸熟吃。常喝酸棗汁還可以益氣健脾，並改善皮膚乾枯、形體消瘦等症狀，促進血液循環，讓皮膚光澤有彈性，女性不妨多吃酸棗。
野莧菜不僅維生素C含量豐富，鐵、鈣元素的含量也是蔬菜中的佼佼者。其中每百克含胡蘿蔔素7.15毫克，維生素C153毫克。豐富的胡蘿蔔素、維生素C有助於增強人體免疫功能，提高人體抗癌作用。而且，野莧菜不含草酸，所以維C、鈣和鐵在進入人體後能非常好的被吸收利用。你們還知道哪些維生素含量高，美容養顏的食物嗎？