我國自古以來就有很多的強身健體的武術，中國因為受到儒家文化的影響，所以一般習武之人都不會輕易的去招惹別人，講究的是強身健體，外加防身之用。在近現代由於武器的快速發展，這些武術逐漸失傳，再加上一些所謂“大師”的胡亂編排，給中國武術帶來了很深的污點。讓人們誤以為中國已經不存在真實的武術，都是拿來騙人的把戲，實際上真的是這樣的嘛？再加上外來文化的影響，很多人寧願送自己的孩子去學習跆拳道等等。也沒有幾個人送自己的孩子去學習中國真正的武術，今天就給大家講講中國古代的五大真實存在的武術。
第五:八卦掌
八卦掌是一種獨特的內外兼修功夫，它以沿圈走轉為主要運動形式，要求順項提頂，松肩沉肘，實腹暢胸，曲腿蹚泥。行掌走勢，擰裹鑽翻，勢式相承，連綿不斷。勁力剛柔相濟，圓轉自如。八卦掌傳自清代中葉的董海川。董氏祖籍山西洪洞，世居河北文安。自幼習武，勇冠鄉里，後遍遊大江南北，技藝益精，尤擅搏擊。他將武功與吐納導引、道家內功融為一體，按八卦的四正四隅和洛書九宮的原理，獨創以掌為主要技擊方法、以《易》理説拳理的八卦掌。 八卦掌技法以實戰為主，同時在強身健體，卻病延年上有獨特的功效。
第四:螳螂拳
螳螂拳產生於明末清初，相傳由明末清初抗清人士王郎（山東棲霞人於七）所創。螳螂拳是中國傳統武術中的一大瑰寶，是中華武術中的一支奇葩。在她有史記載的二百多年的傳承中，歷代傳人豪傑俊才倍湧，影響與日俱增。螳螂拳的風格，總的來講，是快速勇猛、斬釘截鐵、勇往直前的氣勢。其特點是：正迎側擊、虛實相互、長短兼備、剛柔相濟、手腳並用，使人難以捉摸，防不勝防；用連環緊扣的手法直逼對方，使敵無喘息機會。手法很豐富，既有大開大合的長打手，又有短小快捷的偷漏手，既有肘靠擒拿，又有地趟摔打。在套路演練方面，講究快而不亂、剛而不僵、柔而不軟。套路結構嚴謹，動作之間銜接巧妙。外功是鐵砂掌，內功是羅漢功。常練螳螂拳，可以培養人們的堅強鬥志和敏捷應變能力。
第三:八極拳
八極拳屬於短打拳法，其動作普遍追求剛猛、樸實無華且發力迅猛的風格。在技擊手法上講求寸截寸拿、硬打硬開。真正具有一般所述挨、幫、擠、靠、崩、撼之特點。八極拳發力於腳跟，行於腰際，貫手指尖，故暴發力極大、極富有技擊之特色，大有“晃膀撞天倒，跺腳震九州”之勢。因此八極拳在中國傳統武術界素有“文有太極安天下，武有八極定乾坤”之説。八極拳的起源時間和地點，至今説法不一。一説，起源於明代，因在戚繼光著《紀效新書——拳經捷羅篇》中，曾提到“巴子拳”即“八極拳”。張嶽山創，二説，是清代河南焦作月山寺住持張嶽山創。道士所創，三説，是明末一號“癩”的雲遊高人所創，後傳吳鍾。《武林史話》記有八極拳師的三大保鏢如下：“八極拳”乃是以其實戰能力而在中國近代史上書寫了濃重一筆。八極拳名師李書文是以其大槍而馳名天下的，曾被許蘭洲將軍、李景林提督等召用為保鏢和武術教師，在軍閥割據時代，曾活躍在風雲多變的中國政治舞台上。而李書文的三個弟子，也曾在激烈變革的中國近代史上扮演過奇異的角色。
第二:詠春拳
詠春拳是一門中國傳統武術，是一門制止侵襲的技術，是一個積極、精簡的正當防衞系統、合法使用武力的拳術。較其它中國傳統武術、更專注於盡快制服對手、以此將當事人的損害降至最低。關於詠春拳的起源有許多傳説和歷史版本。而發展至今的詠春拳實質上是經過歷代詠春先師逐步發展完善而成。雖然有許多人認為詠春拳源自川滇邊區，流行於福建，而揚名於廣東佛山，但是由於文字資料的缺乏，有關詠春拳的歷史只在羣眾中口頭流傳，再則就是野史小説的描述。詠春拳是一種十分科學、實戰性強的拳術，它拳快而防守緊密，馬步靈活而上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗量少。詠春拳用“寸勁”來攻擊和防守，理論和心法方面注重中線、埋跨、朝面追形、左右兼顧、來留去送、甩手直衝等。其長處在於埋身搏擊。其中由於最近比較火的《葉問》才讓大家知道詠春拳是如此的厲害！
第一:截拳道
截拳道融合世界各國拳術以詠春拳、跆拳道腿法、拳擊與擊劍作為技術骨幹，以中國道家思想為主創立的實戰格鬥體系構想，也是一種全新的思想體系。與多數武術不同，所創立的融合世界各種武術精華的全方位自由搏擊術。截拳道是一代功夫巨星、武術家李小龍宗師創立的一種新型街頭實戰技擊術，在世界武壇上獨樹一幟。在技術上的目的，是將拳法和腿法，通過千萬次的認真訓練，轉換成自己的本能反應。
你比如：當沙子飛到眼睛的時候，眼睛會眨下，沙就被擋住了。這種條件反射與生俱來，但我們的技術，通過長期的訓練，也可以達到這種本能反應的地步，當對手出拳，不用思考，我們的拳腳就可以擊倒對方。這種技術上的自由，稱為截拳道的技術自由。後來伊魯山度在接受媒體採訪時，説到李小龍的一次實戰。最實戰的一次，是李小龍告訴我使用任何可能的方法去截住他。在前四分之三秒的時候，我覺得自己確實表現得很不錯，但是，緊接下來我的手臂就被他封住，而他的標指就已經指着我的眼睛了。感覺真是糟透了！但是你還能指望怎樣呢——我當時充其量也不過是一個有着七年經驗的黑帶罷了。可以説是秒殺跆拳道了，而且李小龍是第一個將中國功夫帶給世界，他的截拳道可以説是震驚世界，影響世界，他的截拳道思想到現在還依舊被人們廣為流傳，這個才是真正的中國功夫！
