夏天去海邊遊玩，出門塗防曬這一步是必不可省的。 （資料圖片）
隨着夏天的到來，出門旅遊成為很多人的期盼。保證身體健康無礙，才是獲得快樂的根本保障。
情況一：曬傷
急救措施
第一時間冷敷處理，用冷水或冰袋冷敷或是將蘸水的涼毛巾蓋在皮膚上，可減輕灼燒感。
若皮膚泛紅，需要補充大量水分。日曬後的肌膚水分已經大量流失，因此，你需要多喝水來保持身體中的水分，鎮靜肌膚。還可以擦一些具有補水效果的爽膚水，在曬傷未痊癒之前最好堅持用冷水潔面。
情況二：食物中毒
急救措施
如進食的時間在一至兩小時之內，可採取用筷子或手指刺激咽部幫助催吐，儘快排出毒物。
如進食中毒食物時間已超過兩小時，但精神較好，則可服用瀉藥，促使中毒食物儘快排出體外，並大量飲水，稀釋毒素濃度。
如果吃了變質的魚、蝦、蟹等而引起食物中毒，可取食醋100亳升，加水200亳升稀釋後一次服下。
情況三：被毒蟲叮咬
急救措施
被毒蚊毒蟲叮咬可將隨身攜帶的清涼油、風油精或紅花油反覆塗搽患處。
如被蠍子、馬蜂、蜜蜂等蜇傷，一定要先用鋒利的針將傷處刺透，擠壓腫塊，將毒汁與毒水儘量擠乾淨，然後用鹼水洗傷口，或塗上肥皂水、小蘇打水、氨水。無針之時，將阿司匹林兩片研成粉末，用涼水調成糊狀塗於患處同樣有效。
此外，在民間驗方中也有用葱葉、葱頭或大蒜搗成泥狀塗於患處，或用新鮮仙人掌洗淨去刺搗爛如泥塗於傷處。這些均有殺菌止癢、解毒止痛及消腫的作用。
情況四：溺水
急救措施
1、水下發生抽筋如何自救？
（1）如遇水温過低產生疲勞導致小腿抽筋，可先使身體成仰卧姿勢，然後用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水、另一手划水，幫助身體上浮；
（2）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原；
（3）上腹部肌肉抽筋，可仰卧水裏，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。
2、水草纏身如何自救？
（1）不可緊張到手腳亂動，否則水草會越纏越緊；
（2）用仰泳方式，兩腿伸直，用手掌倒划水，順原路慢慢退回。或仰卧水面，使兩腿分開，嘗試用手解脱；
（3）如果隨身攜帶小刀或者其他尖鋭物品，可以嘗試將水草割斷或是踢開水草，若是實在無法擺脱，則要大聲呼救。
3、不會游泳者失足落水如何自救？
（1）如果你不會游泳，溺水之後保持冷靜是不現實的，但是你必須牢記，溺水後儘量採取頭頂向後，口鼻處向上方，露出水面進行呼吸；
（2）呼氣要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，爭取時間等待他人搶救；
（3）必須牢記，千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉更快；
（4）不會游泳的人還是遠離水域吧。（郭麗娜）
(責編：李琳、劉洋)