【CNMO新聞】華米科技是全球知名的智能可穿戴設備生產商，旗下產品涉及了手環、手錶、耳機等諸多領域。而最近，華米集團通過自己的可穿戴設備在全球採集了數億條睡眠數據，通過對它們的整理分析，華米集團總結出了一份《2021年世界睡眠白皮書》，讓我們一起來看一下。
這份睡眠白皮書對全球人口的睡眠環境進行了深層次的分析，包含了睡眠時長、靜息心率、睡眠得分、壓力、步行活動量等多個維度。
其中2021年度全球人均的每日睡眠時間相比2020年減少了兩分鐘，約為七小時零九分鐘，而男性相比女性減少得更多。具體到各個年齡階段上，1970年以後出生的人在睡眠時間上全部呈現出減少的趨勢，而1970年以前出生的人，睡眠時間則稍微有所增加。我國的人均睡眠時間相比全球則更少一點（各位不要再卷啦），2021年人均睡眠時間不足七個小時。值得注意的是，人均睡眠時間最短的三個國家分別為印度尼西亞、日本、馬來西亞（還有更卷的？那各位繼續）。
在全球睡眠不足的情況分析上，2021年全球人均睡眠不足七個小時的天數為59天，相比去年增長了七天。而在我國人均睡眠不足的天數為67天，其中屬00後和90後最為安逸。
華米科技《2021年世界睡眠白皮書》
從這份睡眠數據來看，人類的睡眠情況是在日益惡化的。筆者曾經也經常熬夜到兩三點才睡覺，但自從有一次非常驚恐地發現自己的髮際線已經到了非常危險的地步之後，筆者的作息時間就管控得比較嚴格了。希望大家也能擁有更好的睡眠質量，哪怕工作再忙，遊戲再好玩，自己的身體才是最重要的。