別怕，
接下來你看到的是一條消滅炎熱的推送！
我們從吃喝用解鎖了X條攻略，
目光投過來，
get到三條以上才算勉強及格喔～
先鋒角涼麪
一盒醬汁澆入涼麪涼皮，佐以生黃瓜、胡蘿蔔絲、花生，口感層次豐富，酸辣爽口，立馬趕走炎熱。夾起一筷子，醬汁掛在面和皮上，滿足飢餓的腸胃，黃瓜在口腔碎開來，帶來一抹清新，花生碎在唇齒間爆開，香氣四溢。沒錯，一碗可口的涼皮蕎麥麪，就是夏日裏酣暢淋漓的最佳體驗。
吃膩了大魚大肉，厭倦了高糖高油，不如在夏天試一試蔬菜沙拉吧！它低油低鹽低卡，解除油膩。西蘭花口感清爽，營養豐富可以清化血管；香甜軟糯的南瓜含有豐富的維生素，具有很高的食用價值；一口小番茄爆漿，酸甜可口，配上清新的黃瓜片，使得味蕾體驗極佳，這時候白水煮蛋和雞胸肉就登上了舞台，蛋白質的補充讓我們的肌肉更加漂亮！
南商豆沙牛乳
降火聖品—綠豆沙。綠豆煮的酥爛，口感綿密，清新自然，喝上一杯，頓覺神清氣爽，暑氣全消。比起各類“碳酸肥宅快樂水”，綠豆沙顯的更加温和，潺潺溪流，深山幽谷，鳥鳴啾啾似乎就是綠豆沙帶來的大自然般舒適感，炎炎夏日，靜下心來喝一杯綠豆沙吧，降脂、解毒消暑、保護肝腎、抑制過敏，都是綠豆能夠帶給你的財富。
西區食堂瀏陽蒸菜
天氣炎熱，食慾減退，到食堂裏不知道吃什麼就試一試冬瓜排骨湯吧。你説，“什麼？冬瓜排骨湯跟解暑有什麼關係？”小江這就告訴你，冬瓜具有清熱解毒的作用，和排骨煮在一起，可以去除排骨中多餘的油脂，減輕腸胃負擔。此外，冬瓜還具有解暑、利尿、消腫的作用，想要健康，冬瓜排骨湯是你的不二選擇！
茶來自自然，源於草木，有山水的靈性，喝茶如沁山野之間，夏日飲茶，悠然自得。沖泡出一杯烏潤的湯，讓茶湯在口中生津回甘，酸、甜、苦、鮮、澀便是喝茶豐富的體驗，啜一口，從舌尖慢慢釋放到喉頭，品舒緩時光。
夏飲綠茶，炎熱的夏天，小江建議大家可以喝綠茶、菊花茶，這兩種茶都是涼性的，便於消暑。除此以外，也可以喝熟茶，熟茶的茶性温和，養胃利尿，更適合大多數人。夏天精神不振、手腳出汗、全身黏膩、也可以嘗試喝一些祛濕茶。小江温馨提示，喝茶有益身心健康，但不要過度哦，根據自己的身體狀況，挑選適合自己的茶才是最好的。
羅森便利店
嗯沒錯，冷飲冰糕在夏天必須擁有姓名，大口嘬冰，一口就冰爽到心裏。冷飲的吃法層出不窮，香氣四溢的餅乾碎加上水果乾，酸酸甜甜就是開心的味道！一口珍珠，一口滿足；一口綿冰，一口美好。風扇呼哧呼哧轉，空氣中充斥着夏蟬聒噪，熱烈的日子，熱的融化的氣温，你收穫一個小小的驚喜，隱藏在甜筒深處的甜心巧克力！
水果撈
夏天吃水果適當補充維生素和水分是很好的，但是吃水果也有講究，過食水果於健康並無益處。我們應該儘量選擇當季的新鮮水果，以及適合自己的水果，一般脾胃不好、怕生冷的人可以減少水果的攝入量。
對照這個水果表，是不是對日常常吃的水果有了進一步的認識呢？接下來就挑選自己愛吃的水果，開啓屬於你的夏天吧！拓展小知識
水果還可以涼拌喔，自己在宿舍很容易就能解鎖這個新吃法。水果原料一般是李子或者還未成熟的青芒，拌上“單山蘸水”，妙不可言！這道菜既有水果的酸甜，又有吃辣愛好者的香辣。如果你願意，也可以按照喜好加入醬油、食鹽、白砂糖等調料，注意不要貪多拉肚子喔～
夏天要面臨的不僅有熱還有曬。拋開美白不説，防曬也是很重要的。過強的太陽紫外線照射，可能會引起我們的皮膚損傷或者眼睛損傷，尤其紫外線過敏的同學更要加以防範。
防曬傘可以阻擋一定的紫外線，同時也可以隔絕掉熱空氣。挑選防曬傘時要關注UPF（紫外線防護係數值）一般值數越大防曬效果越好。關注UVA（長波紫外線）透過率越低，防曬效果越好。
防曬袖套、防曬口罩、防曬帽也在不同的部位發揮着各自的防曬作用，根據自身需求配備就好。如果眼睛難以適應強烈的太陽光，也可以準備一副墨鏡在室外使用。
防曬霜分門別類有很多種，總的來説，挑選清爽不刺激，SPF指數較高的，防曬效果會好一些。防曬霜的使用也有一些講究，出門前半個小時塗抹防曬霜，一個硬幣大小的用量。出門後建議兩個小時補塗一次。當然根據個人習慣的不同，防曬霜的使用也會有所差異。科學防曬，才是我們應該最該關注的話題。説完了熱和曬，不得不提夏天的舒適度。相信很多同學都會有夏天出汗的困擾吧，為了散熱維持體温恆定，我們的身體很聰明，它排出大量的汗液帶走熱量，但於此同時，帶給我們是不舒適的黏膩感，如果沒有條件去游泳，我們也可以通過一些方法緩解不適。
如果你認為爽身粉只能嬰兒用，那就錯咯！還有成人爽身粉，全身出汗黏黏糊糊是非常難受的，往身上撲一些爽身粉，能夠很好的解決這個問題，讓你的身體瞬間乾爽，甚至有添加了薄荷成分的爽身粉，讓你清涼一夏！2.止汗露和酒精
人的汗液本身是不具有臭味的，夏天容易出汗，汗液被皮膚表面附着的細菌分解，釋放出脂肪酸，才形成了臭味。根據這個原理，你可以在容易出汗部位相對應的衣物上噴酒精，用以除菌，效果立竿見影。比如衣服的腋窩部分，鞋子等等。如果你有腋下出汗的煩惱和尷尬，可以嘗試使用止汗露，在購買時要認準靠譜的品牌，認準安全的成分。
蘆薈含有豐富的維生素、礦物質以及微量元素等，在經過太陽暴曬之後，我們的皮膚可能會出現泛紅、刺痛、過敏等反應，這個時候蘆薈膠可以幫助我們的皮膚鎮靜，緩解輕微的不適感。值得注意的是，蘆薈膠不是藥物，不要依賴它來修復皮膚問題，如果皮膚曬傷，要記得及時就醫。
室內有空調，空調卻不能帶到室外。小巧的風扇此時就體現了優勢，它能夠隨身攜帶，在室外使用小風扇，可以帶來涼爽，這麼可愛好用的小玩意，誰能拒絕呢？最簡單的方法就是勤洗澡勤更衣，保持自身的整潔乾爽和衞生，及時洗去汗液，身體乾淨了，心情也會變好。俗話説“冬病夏治”，在夏天不要一味追求涼快，而忽略了自身的健康。冰鎮飲料、冰激凌、冰凍水果、涼菜等一切生冷的食物都要少吃，反而你應該多喝涼白開、温和不刺激的食物。我們的腸胃不允許大量進入冰冷刺激的食物，夏季温度高，體內的熱量也不容易散發，驟冷很有可能引起腹痛。飲料中含有較多的糖分和電解質，它們容易增加腸胃的負擔，過量還會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食慾。同時攝入過多糖分會增加人的熱量，引起肥胖。碳酸也對牙齒很不友好，酸性高容易引起蛀牙。我們的身體在大量排汗的時候，長時間開空調或者風扇，會破壞我們出汗的平衡，這個時候非常容易着涼感冒。有時為了“冷氣不能跑走”，有的人會緊閉門窗，這是非常不可取的做法，事實上，潮濕悶熱、通風不良的房間很容易引起中暑。如果空氣質量變差，也很容易引起生病。少量多次，慢速喝水是比較好的方式。我們在劇烈運動過後、大量出汗過後，都非常容易出現暴飲的行為，大口且快速的喝水，會稀釋血液中的電解質，導致細胞中電解質濃度變高，水分子進入細胞造成“水中毒'現象，這對我們的心臟負擔很大，需要引起重視。END温度慢慢攀升，屬於我們的夏天就要來啦！
讓炎熱和我們説“bye bye”，
我們要在海邊肆意唱歌跳舞，
我們要圍坐石階暢談美好，
我們要舉起薄荷味汽水碰杯叮噹響，
我們要心動一夏又一夏！
【來源：三江學院】
聲明：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可通過郵箱與我們取得聯繫，我們將及時進行處理。郵箱地址：[email protected]
版權聲明：本文源自 網絡， 於，由 楠木軒 整理發佈，共 3405 字。
轉載請註明： 炎炎夏日，見招拆招！ - 楠木軒
