在體育比賽中，為了能夠更有效的消耗運動員的體力，比賽雙方選手在比賽的時候會通過賽跑的方式來將整個比賽的比分區域劃分為兩個比較明顯的短板區域。在距離控制得較遠的這個區域內，運動員雖然體力消耗大，但是選手們有足夠多的時間來找到自己的短板區域。同時長距離奔跑的選手還要能夠及時的加快自己的速度和節奏，能夠以一己之力應對中距離選手。
在距離控制較近的這個區域，運動員就不具備足夠的空間來尋找自己的短板區域。同時在這個區域內有足夠大的空間用來做體能的調整和增加保護自己的力量。我們把這個區域稱之為長距離。要知道，在比賽中體力消耗的大，但是在短距離奔跑的時候體力消耗不是很大。而長距離的比賽則需要更大的體力消耗，長距離是真正的一場馬拉松比賽，來對自己的運動成績進行快速的提升，來完成對自己全程的比賽獲得更好的效果。
比賽中會有無數的情況，不同的情況會有不同的應對辦法。比如在比賽中出現了運動員開始失誤，但是積極地接受這樣的一個事實，然後積極地從這個方面進行改進，讓自己發揮出最好的水平。到達自己的目標之後再把自己的目標提升一個檔次。或者長距離比賽會出現雙打的情況，兩個運動員在比賽中互相看着對方，自己是個矮子。但是通過長距離比賽，讓對方看到兩個人的差距，然後儘可能地去做自己的取長補短，然後大家都進入到一個高速發展的狀態之中。這樣能夠讓自己獲得更快地提升。
而在這個賽道上看不出來運動員的優缺點的問題。比如在100米等短距離比賽中，看不出運動員的身高劣勢，也看不出運動員體重劣勢，但是如果在120米的短距離比賽中，你發現100米的運動員會比120米的運動員快10米，如果不知道這個原因，在不同距離的短距離中，你很可能會很難發現自己的弱勢。如果對自己要求更高，如果體能或者成績不夠好，在賽道上不明顯的差距就會在賽後分析和總結下發現，所以還不如在長距離比賽中發現每個運動員的優缺點，然後針對自己的弱點在比賽中進行針對性的訓練。
就拿長距離比賽來説，在10公里的比賽中，其實我們能夠很明顯的發現，越是大的體力消耗，運動員的性能就會越好，哪怕在運動中處於失誤的狀態，運動員也會有足夠的時間去尋找這個失誤，去完善這個失誤，讓自己回到自己的巔峯水平。如果在跑步機上跑到1公里以後的體力消耗過多，你的膝蓋或者是跑步機就會出現巨大的消耗，你的腿部很難再繼續往前跑，你就會開始出現疲勞甚至是不適應。到達你自己的第二個較小的短板區域以後，再慢慢地將自己的運動能力向這個區域推進。