中國羽毛球隊正在成都進行封閉集訓，作為球隊老大哥的林丹在結束14天集中隔離之後，向國羽請了三週假，回家看望家人。林丹與謝杏芳帶着三歲多的兒子回到了老家，除了帶家人遊玩之外，林丹也為家鄉羽毛球的發展助力，他帶着妻子謝杏芳與兒子小羽一起來到家鄉上杭縣的林丹羽毛球館，親自示範給那裏的小學員上了一課。
由於東京奧運會推遲一年在明年7月舉行，世界羽聯也暫停了8月之前的所有比賽，國羽的奧運備戰節奏也放緩，隊員們迎來一個超長的封閉訓練期。作為大滿貫得主的林丹因為長期訓練比賽，想念家人，特意向國羽請假三週。在難得的假期裏，林丹帶着妻子謝杏芳和兒子小羽回到了老家龍巖探親。還帶着妻兒與啓蒙教練陳偉華夫婦一起來到家鄉的林丹羽毛球館，為那裏的小選手交流。
在羽毛球館，林丹給小朋友上了一課，不僅給小朋友們做示範，還親自上場與小學員對打。面對林丹，小學員們也毫不手軟，殺球、扣球輪番上演，林丹自然也不會敷衍，認認真真與小學員交流，頭上清晰可見的汗珠證明着林丹的認真與投入。
當林丹給小學員上課的時候，林丹三歲半的兒子小羽被現場氛圍的影響，也拿起了球拍。給小羽當陪練的正是他的媽媽、世界冠軍謝杏芳。小羽與媽媽還隔網而戰，很是有模有樣。