挑球是把對方擊來的吊球或網前球挑高回擊到對方後場去，這是在比較被動的情況下采取的一種防守性技術。但有時也可以作為攻擊的一種技術。
挑球有正手挑球和反手挑球兩種。
正手挑球
正手握拍舉在胸前。右腳向前跨出一大步，左腳在後，側身向網，重心在右腳上。同時右臂向後擺，自然伸腕，使球拍後引。然後以肘關節為軸，屈臂內旋，並握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。持拍臂隨慣性向左前上方揮拍減速，然後收拍並回動復位，還原成放鬆的正手握拍形式。
用正拍面向正前上方揮動為正手挑直線球；用正拍面向斜前上方揮動則為正手挑對角球。
反手挑球
反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網，屈肘引拍至左肩旁，然後以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出（收拍和挑球線路同理）
以上無論正手挑球還是反手挑球，跨步上網時，膝蓋不能過腳尖
挑球技巧1、如來球離網較遠，或擊球點較高時，拍面可稍後仰向前上方挑球；
2、如來球較近網，或擊球點較低時，拍面應充分後仰接近向上，而且在擊球時要用力向上“提拉”，以便揮拍多一些，從而避免球下網。
在這種情況下挑球時，擊球者首先必須充分降低自己的身體姿勢，因為擊球時如果身體重心過高，將會對手臂的充分向上揮拍有所限制。同時，應迅速地調整好擊球的拍面，使其接近與地面平行，能充分地向上用力。
如果是網前還擊一個貼網的來球時，應以肘關節為軸，小臂帶動手腕，充分用力向上揮拍擊球，否則不但將很難將球挑到對方的底線，而且也很容易下網。
以上皆是被動情況下的挑球，主動時也可以挑球壓後場（尤其是對於後場頭頂區技術差對手時）
當球在網前，對手處於中前場或者將要上網時，利用小臂及手腕的快速閃動，挑對方頭頂區，使對方即使想發力都難，這一招對付業餘球友綽綽有餘。
訓練方式：
1）多球練習，一個人拋球，一個人挑
2）一個人挑球，一個人吊球，這是一種不錯的練習方式，雙方都能練習各自技術
想要把球挑的又高又遠，這是要考慮出球時的揮拍軌跡、拍面控制，挑球時的發力動作。
