卧推新聞

胸肌訓練，最簡單有效的方式就是推。尤其是卧推和俯卧撐，重量大、效果好。但是不知道你是否關注過自己的動作細節，例如：卧推和俯卧撐時，胳膊需要伸直嗎？健身房裏那些練得比較好的大佬，推胸時似乎並不

新手練胸，老手練背，高手練腿。練胸的好處可謂是多多，不僅可以讓你的形體更加端正，提升基礎代謝，還可以有效地提高自己的魅力。但是相信很多健身愛好者在練胸的時候會遇到很多的問題，作為一名專業的健身教練

每當我們談論力量，健美或者舉重的時候我們首先想到的就是男性但是！！！今天這位來自俄羅斯的Julia Vins會讓你感受一種“與眾不同”的力量美。美如芭比的面龐+壯漢般的肌肉身材Julia

卧推被列為“三大黃金健身動作”之一，每個健身的人都有練過，它能極其高效的刺激、強化胸部肌肉，讓大家收穫壯碩結實的完美胸肌，幾乎可説是練胸的最佳首選動作！但另一方面，有些小夥伴卻因為種種原因，例如要

很多人都是感到一胖就是胖肚子，所以，你看到大街上到處都是大腹便便的胖子，我們在感到自己胖了的時候，往往第一個告訴你的就是你的褲子，因為腰圍又緊了。其實造成這種狀況的原因，主要是我們的人體在腰

卧推重量上不去、或是卧推受傷時你首先應該檢查的就是動作是否標準今天就給大家分享一套詳細的卧推教學你可以跟着教學逐步排查自己的錯誤把動作打磨的更加完美一、準備階段(1)裝載負重在槓

北京時間8月26日，CBA已經進入休賽期，各支球隊之間也在進行着積極運作，想為下個賽季做更好的準備。CBA聯賽在姚主席的管理下，正在逐步向更高的水平發展，國內球迷也越來越愛看CBA比賽了，只有將CBA

力量舉這項運動相信大家都有聽過，我們平時所訓練的深蹲、卧推以及硬拉就是力量舉比賽的三大主要項目。並且據統計，卧推架也是使用最多的健身器械，那你知道經常使用的卧推、深蹲是誰發明的嗎？這篇文章就帶你解開這

卧推練胸肌, 該如何選擇合適的卧推重量?健身房中，卧推訓練是絕大多數健身達人都推崇的練胸動作，也是最常見的胸部訓練動作。如果你想要擁...

SHE健身房合體, 稱九月的16週年紀念日會有驚喜SHE合體出席健身房記者會，距離上一次因為工作合體，已經將近一年。9月即將成軍16週年，被問...