胡蘿蔔絲新聞

冬天天氣異常乾燥，氣候比較冷，我們常常吃一些肉類滋補的東西，稍微吃多了就容易上火，整個人總感覺燥熱火氣大。冬天是滋補的季節，也要經常性吃一些敗火降火菜，飲食要均衡。冬天燥熱火氣大的時候，建議多吃8道敗

冬補三九，別總吃大魚大肉，6種鹼性食物要多吃，潤燥滋補不上火俗話説：“夏養三伏，冬補三九”，民間素有“三九補一冬，來年無病痛”的俗語。馬上就要進入三九天了，天氣越來越冷，天冷人們總想吃高熱量的食物，比

人的口味可以隨着你對美食的熱愛而改變，比如我之前不愛吃辣的，自從水煮魚開始在我們城市熱銷後，我也一發不可收拾的喜歡上了川菜，還有我們一家人，從原來不喜歡吃麪食的，到如今頓頓都離不開面食，舌尖上的美味，

芹菜炒肉食材：香芹1把，瘦肉100克，生薑，泡椒1-2個，鹽，生抽，白糖，澱粉，料酒，花椒粉做法：1、香芹摘去老葉，洗乾淨，切成4釐米左右長的段。生薑切成細條或絲，隨便。泡椒切成喜歡的形狀。

紅燒雞塊材料：雞腿 8只、幹辣椒 3個、八角 2個、花椒 15粒、姜 3片、大葱 半根、蒜 3瓣、生抽 2勺、老抽 1勺、豆瓣醬 1勺、蠔油 半勺、冰糖 20克。做法01.雞腿切塊，鍋中水沸騰後

這菜是“刮油王”，隔三差五吃一點，清早排出隔夜黑臭便，無肚腩。現代人普遍吃得很油膩，昨天我的一位同事中午吃的外賣，吃到飯盒底，滿滿都是油。長時間吃得油膩，又不及時將油脂排出體外，很不利於身體健康。今天

曾經看到一篇文章中寫道：“美食當前，總能有所思，或饞性千嬌，食前觀察、吃中思想、品後體煨，食為天性，靜靜地咀嚼，輕輕地回味，非比尋常的韻致。吃食是一種幸福，品味是一種情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣鹹

本期導讀：冬天多吃這6種食物，孩子少生病身體棒，有錢沒錢都要常備一些！冬季天氣寒冷，孩子很容易感冒生病。在農村的孩子，家裏有些沒有暖氣或空調，很容易凍感冒，家長一定要注意天氣變化，及時給孩子增加衣物，

曾經看到一篇文章中寫道：“美食當前，總能有所思，或饞性千嬌，食前觀察、吃中思想、品後體煨，食為天性，靜靜地咀嚼，輕輕地回味，非比尋常地韻致。吃食是一種幸福，品味是一種情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣鹹

一日之計在於晨，其實早餐對於我們非常重要，經過一夜的睡眠，我們的皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，前一晚所吃的飯已經消耗完，體內的血糖指數較低，需要通過吃早餐才能補充能量，否則會導致腦細胞活力不足，