“文 | 開心果媽媽（原創文章，歡迎個人轉載分享）”
說到孩子放學後寫作業，很多家長就頭大。不過是寫個作業而已，熊孩子花樣百出，一會兒要上個廁所，一個又說餓了，一會兒又發呆……中間再吃個晚飯，孩子能在10點前寫完作業，家長就燒高香了。
這樣的現象，並不只是個例，而是常見現象。或許，很多家長也會意識到，這是孩子專注力的問題。只是，專注力的重點培養階段，是在學齡前，孩子已經進入小學，專注力就再難培養了嗎？
並不是，此時，還有辦法能夠補救，那就是，讓孩子在放學後，先玩一會兒。
孩子放學後請記得讓他“先玩”，而不是寫作業，效果會讓父母驚喜
對於不少家長而言，總會覺得，孩子回家後的第一件事情就應該是寫作業，而不是玩耍。家長思維裡，如果孩子先玩耍，後寫作業，就是將重要的事情往後放。孩子先寫完作業，再玩耍，玩得更安心，或者說，才配玩耍。
但是，密歇根州立大學對此有過研究，研究表明：孩子放學回家後，如果先玩，後做作業，孩子寫作業時的狀態會更好。
這邊所謂的狀態，就是指孩子的專注力，以及孩子寫作業的效率。這是為什麼呢？
1、與大腦的“配合”有關
孩子在運動之後，大腦內會釋放一種神經營養素，BDNF，血管內皮生長因子，也會創造新的微血管，分泌出多巴胺。大腦的這一系列變化，對孩子的短期記憶、長期記憶，都非常有幫助，還能夠促進孩子的大腦組織生長，讓孩子的自控力、專注力得到更好的提升。
並且，芝加哥大學曾有科學家對孩子的運動與大腦的關聯做過研究，有運動的孩子，其大腦的新生細胞會更多。
2、與一天的“時間分配”有關
孩子在學校內，雖然有課間休息時間，但絕大多數的時間，還是在學習。一天下來，大腦已經相對疲倦，此時回到家裡，一個可以讓自己放鬆的環境，想讓孩子立即進入學習狀態，真的很難。因此，此時孩子即使寫作業，效率也很低。
關於寫作業與運動，這3個細節，家長需注意
開心果媽媽將此種方法，已經推薦給了不少家長，其中願意相信的家長，只佔一半，因為他們害怕孩子玩物喪志。那麼相信的另外一半家長（合計有12個），他們的孩子目前寫作業狀態都如何呢？
經過1個月的時間，再回訪，其中8個孩子完成作業，已經無需家長再催促、操心。還有4位孩子，雖然還沒到父母半脫手的狀態，但是作業質量明顯提升了。
想要讓孩子成為那三分之二，家長不需要再操太多心，還有3個細節，家長需要注意。
1、放學後的運動時間，要控制
1分鐘也是運動，1個小時也是運動，到底多長時間最合適，其實是有講究的。開心果媽媽建議，時間在45-90分鐘之內。
如果運動沒有超過半小時，那麼孩子的身體，其實是沒有被啟用的，對大腦的刺激並不是很夠。因此，最短時間，儘量延長到45分鐘，會比較合適。
如果時間太長，也不是很合適。2、3個小時的運動下來，孩子的身體也會很疲憊，而且，也耽誤了很多晚上的時候，等到可以寫作業了，夜已經深了。
2、放學後的運動專案，要合理
運動，主要分為兩種，一種是技能性運動，還有一個，是自由性運動。
對於技能性運動，比如跳舞、游泳、乒乓球、網球等等，這些運動需要專業的指導，開心果媽媽建議家長找專業人士來進行培訓，確保孩子在運動的時候，不會受傷、發生意外；
對於自由性運動，比如跑步、跳繩等等，雖然不需要太多的專業指導，但是想讓孩子養成習慣，會有點難。開心果媽媽建議，家長在孩子養成運動習慣之初，最好能夠陪伴著孩子一起。
3、在輔導機構寫作業的孩子，對運動也不能放鬆
有一類家長非常困惑，寶爸寶媽下班都比較晚，孩子都是在輔導機構完成作業，從放學後，到完成作業期間，並沒有什麼空隙時間可以運動，孩子該怎麼辦呢？
其實，家長也不必太過擔憂，孩子在氛圍中，還是能夠比較好地完成作業的。那麼缺少的鍛鍊，自然也需要補回來。可以是晚上吃完飯後，散散步，週末的時候，一定要去進行稍有強度的運動。
開心果媽媽寄語
放學後，既不能讓孩子敞開著玩兒，也不適合立即做作業，此時，做運動是最好的選擇。當然，可以在做運動前，允許孩子看一會兒電視等，休息一下，這樣孩子會更願意去運動。如果孩子實在不願意運動，那麼趁著有太陽，出去溜達溜達，動一動也是很好的。時間長了，孩子的自律，也會逐漸養成！
今日話題討論：你家孩子放學後，是先運動一會兒呢，還是寫作業，又或者玩其他的呢？