38歲張鈞甯身材顏值全具備，倘若你也想擁有，可試試這項網紅運動

導語：張鈞蜜，一個力量與美麗並存的女人，因為她對健身的狂熱估計要比她的演藝事業更廣為人知。她還有一個很好的閨蜜也是健身狂魔，女人一旦愛上了健身，就會很可怕，美得很可怕，性感得很可怕，很多運動品牌和與健康有光的廣告，都會找她代言，趕緊來領略下她的健康美吧。

38歲張鈞甯身材顏值全具備，倘若你也想擁有，可試試這項網紅運動

在《唐人街探案》中她是唯一一個林默失誤的女人，她不僅長得漂亮迷人，獨特的香水更讓人沉淪，而大名鼎鼎的偵探林默就是其中一位，始於顏值，陷於香水，信於身世，最終被她利用，《唐人街探案3》正在各個影院熱映，她曾分享的一組路演照，一襲千鳥格拼接風衣配短靴復古摩登，網友：不愧是健身達人，雙腿也太纖細了！

文藝風格的張鈞蜜十分迷人，復古眼鏡，搭配紅色薄紗連衣裙，復古口紅與白皙皮膚相襯托，將她整個人的精氣神帶了出來，畫面引起極度舒適。

上面剛剛提及，張鈞蜜是個健身狂魔，一個本身長得很漂亮的女人加上運動的塑造，真的讓人難以想象她還將退變成什麼樣，明顯的腹肌，纖細的手臂，全身上下找不到一塊多餘的贅肉，一切美得那麼自然，美得剛剛好。

我們總是羨慕別人的身材，羨慕別人的長相，羨慕別人的事業，可人家背後付出的艱辛又有多少人能夠與之相比較？付出就會有收穫，這個道理我想任何時間空間都改變不了，改掉懶惰的習慣，你才有希望。平時經常運動的好習慣，不僅會越來越年輕，對於保持好的身材以及個人形象和氣質，都非常有幫助。如果你還沒有找到適合自己的運動，不妨嘗試一下普拉提運動，普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成，是現在上班族的不二選擇。

下面教大家三個簡單的入門的動作，如果你也想擁有一個健康好身體，延緩衰老那就趕快練習起來吧！

動作1：仰臥舉腿

動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。

動作2：腰腹運動

動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。

動作3：複合運動

動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。

這三組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善（如圖示）。

結束語：有些美是天生的，有些美是後天的，多少人用自己的毅力雕刻出一個完美全新的自己，開展了與眾不同的人生，希望這些人裡面就包括你。讓自己美起來，生活才會更美哦，新的一年開始了，運動起來吧！