女性養生不妨常吃3種食物，美白護膚，呵護視力，肌膚水嫩又光滑
1、沙棘果
沙棘果深受大家的喜愛，營養也很豐富，同時沙棘果的營養也是很豐富的，它裡面含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B等營養物質，對我們的人體很有幫助。沙棘對我們的皮膚也很有幫助，常吃沙棘可以幫助我們保養皮膚，能有效的延緩衰老，滋養肌膚。同時沙棘對我們的腸胃健康也是大有益處的，可以很好的排毒潤腸，促進消化，改善體質。
2.燈籠果
燈籠果是一種野生的果子，小時候在老家的時候經常摘來吃。燈籠果果實營養豐富，富含VC和胡蘿蔔素。鐵、磷、鉀、鈣等，可以呵護視力。而且其中維生素C是一種強效的抗氧化劑，能延緩衰老，因此，女性適合吃燈籠果，可起到美白護膚之效，使肌膚水嫩又光滑。
3.甜菜葉
甜菜葉具有活血的功能，能促進血液迴圈，達到補氣養血的作用；甜菜葉含有豐富的維生素C，可以美容養顏、祛斑，經常食用甜菜葉的人，皮膚會變得越來越好，臉色看上去更加紅潤透亮，美容養顏、滋潤肌膚。
