天天防曬，為啥你還那麼黑？

哪怕是快進入9月

海南的太陽還是那麼火辣辣

經過夏日洗禮的你

如今是否已經是這樣

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這樣？

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和這樣了？

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為啥兜兒姐每天“假精假精”地喊防曬，最終卻不如別人白？每到夏天兜兒姐都會因為“黑黑黑”，被人嘲笑“嘿嘿嘿”。（好想一巴掌扇過去，我黑曬你家太陽了嗎！）

臺下那位客官說了，“黑點好，健康！”

真的健康嗎？（我信了你的邪！）

防曬防的主要是紫外線。紫外線會加速皮膚黑色素的形成，防曬不到位容易變黑、變老，嚴重的話可能還會出現皮膚癌、皮膚腫瘤等疾病。

紫外線的傷害是無形的，但影響卻是不可逆的，防曬對每個人都是至關重要的。

那麼問題來了，你用了全世界最貴的防曬霜，但還是黑......怎樣防曬才能達到最佳效果？生活中我們會遇到哪些防曬誤區？

今天兜兒姐就邀請了海南醫學院第二附院整形外科主任謝紅炬教授，一起為我們解答“防曬之謎”。

防曬“寶典”請收好

1.你真的會選防曬霜嗎？

海南紫外線強烈，一不小心就會被曬黑曬老，一支高防護力的防曬霜就很必要了。

平時大家夏季日常通勤，醫生建議SPF30左右，PA+++ 的防曬霜就夠用了，但如果要長時間待在戶外或者要去海邊，就要選 SPF50+，PA++++ 的防曬了，如果是在冬季，紫外線相對較弱的情況下，大家可以選擇SPF15左右，PA++的防曬霜。

雖然防曬霜產品眾多，但大致可分為兩種：物理防曬劑和化學防曬劑。

NO.1

物理防曬劑

優點是覆蓋力強，可以很好保護皮膚。缺點是不夠細膩，厚重且泛白的多，粗燥的質感會讓皮膚感到「油」「悶」，還可能導致痘痘的產生。

NO.2

化學防曬劑

優點是上臉細膩，不會感覺憋悶。但因為是化學成分，可能會對敏感性皮膚產生刺激。

所以不管是選擇物理防曬還是化學防曬，都要根據自己的個人膚質來決定。

注意呦！除了面部和胳膊塗抹防曬霜，也別忘了脖子、後頸、手背、腳踝、腳面，這些部位也暴露在陽光中，記得公平對待。（溫馨提示：髮際線堪憂的小夥伴記得戴帽子防曬呦！）

Tips：什麼是SPF和PA？

它們是市售防曬霜常見的兩個指數：

SPF 體現防護紫外線UVB的能力，簡單講就是防曬紅的。

PA 針對的是紫外線UVA，簡單講就是防曬黑的。

2.你真的會塗防曬霜嗎？

面部塗抹的用量是每平方釐米2毫克，一個成年人的面部大概用量就是一個一元硬幣大小，在手法上要注意不要揉搓，而是應該輕輕地拍均勻，每隔兩三個小時補塗一次，出門30分鐘前塗。

如果出現曬紅情況，可以自行採取一些措施，如拿冰毛巾冰敷，緩解不適感，同時注意不要用太燙的水洗澡。

如果出現刺痛、水泡等嚴重曬傷情況，一定要前往醫院進行進一步處理和治療。

3.你買的防曬衣真的有效嗎？

其實不是隨便披件衣服，就可以防曬的，防曬衣選擇還得看標籤UPF（紫外線防護指數，Ultraviolet Protection Factor）值。

一款合格的防曬衣帽UPF值不應低於15（國標通常要求大於40）。防曬寬簷帽的帽簷寬度建議大於7釐米。

左圖為防曬衣UPF標籤，右圖為寬簷遮陽帽示意

普通衣服也有一定防曬效果，縫織緻密的、深色的衣物防護效果相對較好。不同面料的防曬效果也有差別，羊毛和合成材料（如聚酯）的衣物保護性較強，全棉、亞麻、醋酸纖維、人造絲的相對弱，夏季的普通全棉T恤，UPF值只有5~9左右。

防曬衣、防曬帽、遮陽傘均可參考的UPF標準

UPF 15-24，防曬效果好；

UPF 25-39，防曬效果非常好；

UPF 40-50及以上，防曬效果卓越。

（注：和UPF50的織物相比，UPF50以上的織物不見得有更好的防護效果）

關於防曬，你踩過哪些雷區

1.在室內、車內不需要防曬？

紫外線分為UVA、UVB和UVC，其中UVA穿透力很強，會穿過玻璃以及在地面反射到我們的皮膚上，所以室內工作者也是需要防曬的。

特別是在開車的時候，做好防曬相當重要！開車不防曬，保你老得快。

2.男性不需要防曬？

多數男性覺得防曬是女性才需要做的事情，覺得男性塗防曬霜或者撐傘很奇怪。其實男女性的皮膚組成結構沒有太大區別，紫外線帶來的危害都是一致的，不僅僅是為了防曬黑，更是為了皮膚健康，男性也需要防曬。

3.防曬霜塗一次就好，出門前塗抹最佳？

防曬霜都是有時效性的，並非一天一次就夠。出門後，汗水會稀釋防曬的作用，建議大家每隔2、3小時補塗一次是最好的。重點來了！塗防曬霜的時候，不要去抹，要輕輕拍均勻是最好的。

而且防曬產品都需要成膜之後才能發揮功效，並非塗上立馬就能有防曬效果，建議在出門前10-20分鐘將防曬塗好。

4.陰雨天不需要防曬？

就算我們看不見陽光，但紫外線仍然無處不在，雲層對紫外線並不能起到多少隔離作用。不能因為看不見太陽，就偷懶哦~

防曬每一天

健康美麗

一樣都不會少

來源：兜醫圈兒微信公眾號

策劃：阿珂 小G 惠惠子 布朗熊  阿咪 粥粥

撰文：布朗熊 粥粥

本文部分圖片來源於網路

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來源:海南日報