聰明的女人減肥，牢記2吃2不吃，贅肉可能會悄悄溜走，試試吧！

聰明的女人減肥，牢記2吃2不吃，贅肉可能會悄悄溜走，試試吧！

2吃

1、早餐、晚餐：很多女性在減肥期間，會選擇節食的方法，選擇不吃晚飯，因為這樣可以起到減肥的效果，而且在生活中，也有很多女性因為工作的原因，來不及吃早餐，這樣的話，就會影響身體的新陳代謝，而且也不利於成功減肥，其實聰明的女人，在減肥期間，一定要注意早餐和晚餐一定要吃，而且也要注意調節合理均衡的飲食，常吃一些粗糧食物，也可以用一些薯類食物代替主食，這樣有助於起到很好的減肥效果，贅肉也會悄悄溜走。

2、新鮮蔬菜水果：其實女性在減肥期間，也要常吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣就可以為身體補充所需的維生素等營養成分，而且還可以促進體內的新陳代謝，快速排出體內的毒素垃圾，從而起到減肥瘦身的功效，一段時間之後，贅肉也會悄悄溜走。

2不吃

1、膨化食品：對於很多女性朋友來說，在平時經常會喜歡吃一些零食，而膨化食品就受到很多女性的喜愛，但是這種膨化食品是非常容易長胖的，如果大量食用的話，很容易導致體內脂肪堆積，對身體的健康是非常不利的，所以，對於一些聰明的女性來說，在減肥期間，是要避免食用這種膨化食品的，這樣才有助於起到減肥瘦身的功效，一段時間之後，贅肉也會悄悄溜走。

2、碳水化合物過高的食物：女性在減肥期間，像一些碳水化合物含量過高的食物，也是要少吃，比如米飯、饅頭等都含有大量的碳水化合物，如果過多食用的話，不利於減肥瘦身，其實在日常生活中，聰明的女人，會選擇使用一些玉米、紅薯等食材代替主食，這樣有利於增強一定的飽腹感，減少高熱量食物的攝入，從而起到減肥瘦身的效果，有助於贅肉悄悄溜走。

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