米飯不能與土豆同時吃？營養學專家解答，多半人沒答對

日常生活中有很多的常識，而每種常識各不相同而且小妙招也是非常的多，而有些日常飲食的常識很多很細小但是很多人往往都不知道，這裡就比如土豆跟米飯，很多人吃起來覺得非常的好吃，殊不知土豆跟米飯最好別一同搭配食用，具體看看。

土豆跟米飯搭配也是有壞處的，他們都含有碳水化合物，而這兩種食物結構上相似，而吃土豆跟米飯相當於體內沒有攝入很多的蛋白質，而長期的話會導致自身的蛋白提供不夠進而對於健康就有影響，而這樣的搭配進而少了很多的膳食纖維，降低自身的飽腹感。

還有就是控制血糖對於很多人而言是糖尿病人需要多注意的事情，其實普通人也是需要注意的，當血糖維持一個平穩的狀態，身體才能維持更健康的身體，不過土豆跟米飯搭配食用會導致血糖異常。

還有就是吃米飯的時候搭配土豆絲，很多人喜歡吃土豆絲，這樣往往導致澱粉的含量變雙倍，進而攝入過多的時候導致身體發胖，而對於日常飲食往往是需要重視的，對於身體健康是有不小的影響。飲食搭配對身體健康也是有一定的影響，保持健康的飲食習慣。