編者按：新學期馬上開啟，入學新生如何更快適應即將到來的學習生活，成為學生和家長關注的熱點。為此，大河網、鄭州市教育局聯合策劃的“家校協同育人”欄目推出《奏響新學期“五部曲”》系列報道，聚焦幼兒園、小學、初中、高中、大學的新生，邀請多所學校的名師做客大河網直播間，為學生和家長支招，助力新生揚帆啟航。
大河網訊 距離邁入憧憬已久的大學校園只有寥寥數日，對於大一新生來說，上了大學是不是就“輕鬆”了？如何與室友友好相處？上大學是否意味著家長可以徹底“放手”？8月23日，河南省高校輔導員年度人物、鄭州大學材料科學與工程學院團委副書記張晨曦做客大河網直播間，為大學新生和家長指點迷津。
上大學不代表“輕鬆”了 開學前緊一緊“發條”很必要
我們常會聽到“上大學就輕鬆了”，結果開學後會發現課業壓力並不亞於高中階段，甚至在學習習慣、方法、效率上有了更高的要求。張晨曦認為，心理準備是最重要的一點，特別是面對“和自己想象中不 一樣”的準備。
她舉例道，比如，許多同學從小到大都是“別人家的孩子”，在班級、年級甚至是當地都是拔尖的，上大學後會發現，身邊都是和自己同樣優秀的人，自己不再能輕鬆地成為“人群中的佼佼者”。再比如，認為選擇了喜歡的專業，結果學起來發現很吃力等。
張晨曦建議新生，給預設和想象留下充足的彈性空間，帶著積極樂觀、開放寬容、感恩友善的心態，才有助於更好更快地適應大學生活。
生活方面，尤其是對於沒有過集體生活經歷的同學，要提前補一補“生活課”，自理能力、必備技能要提前掌握好，比如洗衣服、整理內務、就醫買藥等。
學業方面，張晨曦認為，最好提前調整狀態。大多數同學在高考過後的這個暑假是比較放鬆的，開學前“緊一緊發條”很必要，包括規律作息、適當運動，以應對開學後的軍訓，包括提前涉獵一些專業相關的書籍、文獻、聽一聽相關的講座，不一定“聽懂”，主要是提前感受專業氛圍。
與同學相處“不能用猜的” 也別“把天聊死”
開學後，大學新生要迎來集體生活，面對來自五湖四海的同學和室友，如何正確處理同學關係、舍友關係？
“學會過集體生活，是邁向大學生活的第一步。 雖然不少同學在此之前也有過相關經歷，但是大學階段有它的特殊性，同學們來自五湖四海、南北城鄉，相處物件會更多元。”張晨曦建議大學新生要學會尊重差異、欣賞不同，比人優處不自負，不如人時不自卑，把“奇遇”當作財富，努力提升自身的修養境界；要積極表達，正向溝通，人與人相處，話說在明處，“不能用猜的”，考慮他人感受，把話說好，不能“把天聊死”。
要自律自控，為人著想，宿舍實際也是公共場所，要有公德心，比如接聽電話時，看看舍友是否休息了；要互相幫助，共同成長，最好的關係一定是彼此成就的。
“一個關係融洽互助的宿舍，每個人都是受益者。”張晨曦以她所在學院2023屆畢業生為例介紹，14間“學霸宿舍”全員讀研深造，“頂峰相見”是他們友誼最好的見證。
大一把“地基”打好 大二聚焦專業再進階
步入大學生活就意味著即將面臨找工作或考研等壓力，大學新生應該樹立怎樣的目標？如何合理規劃大學生活？
“目標前置是好的，但並不是所有同學都能夠在入校之初就有清晰的目標，更多的是一種迷茫。”張晨曦認為，大家不必焦慮，這是正常的現象。在沒有足夠的知識儲備、實踐積累、經驗體驗之前，與其過早為“考研還是就業”這個目標選擇苦惱，不如劃分階段、以學年為單位、聚焦當下樹立小目標。
她舉例道，比如大一的重點是“抓養成”，我們就可以從“定製個人日程”開始規劃，這對新生來講，更有實際意義，例如無論是否有“早八”都堅持早起、無論是否有課程作業都堅持預複習和課外拓展，每日自習多少、每週運動多少、參加校園活動多少等等都要有個計劃。
張晨曦建議同學們，大一把“地基”打好，大二的目標聚焦專業再進階，大三的目標結合自身實際再細化。
大學社團活動不宜過多 1—3個最好
大學有不少社團活動等，大一新生應當如何選擇適合自己的社團，對競聘學生幹部的同學有哪些建議？
“大學的社團活動非常豐富多彩，同學們在選擇上要儘量結合自身興趣和所需。”張晨曦說，比如，加入與自身特長愛好相關的社團、加入與所學專業契合的社團、亦可以選擇自身亟待提高或渴望突破領域的社團，提醒一點——不宜過多，1—3個最好。
大學階段，發揮餘熱參與學生工作是個不錯的選擇，平臺也很多，像班級、年級、學生會、社團等都有相關崗位可以競聘。
張晨曦提及，實踐證明，經過學生工作歷練，確實可以幫助同學們增強責任感、開闊眼界、提升能力，但是同學們要建立在學有餘力的基礎上，畢竟學生本職還是學習，不能本末倒置。
大學新生“三觀”正在形成 仍需家長陪伴引導
孩子上大學了，家長是否可以徹底放手了？
張晨曦認為，孩子上大學後，家長確實可以適當放手了，但不建議“徹底放手”，因為大學新生一般處於剛剛成年階段，心智尚未成熟，“三觀”正在形成，仍需要家長的“陪伴”和“引導”，只是需要換一種距離和形式。新生面臨人生重要的角色轉換期，家長可以參考這兩點來做：
一是要給予孩子充分的信任，給孩子更多的空間，要相信孩子能夠完成角色轉換過渡、可以適應大學生活，多聽聽孩子的想法，給孩子能動地解決問題的機會，並且要將這種信任傳遞給孩子，比如當孩子問“怎麼辦”的時候，試著用“你打算怎麼處理”代替“你應該怎麼做”，從而幫助孩子養成獨立面對、主動解決困難的習慣，樹立信心，增強勇氣。
二是要關注孩子的心理變化和情緒狀態，新生進入大學階段後，學習、生活、人際關係都將面臨較大的改變，家長要透過日常打電話、聊天多多關注孩子的心理、情感變化，比如是否持續情緒低落、是否長期失眠等，一旦感知異常，要及時與校內輔導員、班主任老師溝通，家校聯合，積極介入，幫助孩子渡過難關。
“大學的生活很精彩，大學的時光也過得很快，大家一定要珍惜在校時光，不虛度、不盲從。”張晨曦表示，大家入校時的差異並不大，至少從高考分數、位次來看，學習能力都是差不多的，但是經過大一、大二，將會呈現非常明顯的分流。
張晨曦表示，觀察那些收穫高質量大學生活的同學，可以發現他們都有類似特質，比如自律，這是掌控大學生活主動的關鍵，不把目標停留在想象中，終年如一日地明確自己要做什麼，不會因為其他同學玩遊戲就停止去圖書館、實驗室的腳步；不會因為沒有月考、期中考監督，就把學習目的轉為應付最終考試、臨陣突擊；不會因為沒有早操早讀要求，就放棄早起和規律運動……
張晨曦認為，“保研”也好、高質量就業也好，都不是有什麼秘籍、一蹴而就的，一定是把簡單的事重複做，最終水到渠成。大學是奠定人生基礎的重要階段，沒有了“外力”之後，我們要備具自我管理能力。“希望大家能夠透過大學階段的學習教育，成為終身運動者、責任擔當者、問題解決者和優雅生活者。”（劉高雅/文 牧堃 劉曉明 李思豫/影片 魏凱/主持）