夏季洗澡後皮膚乾燥、敏感？這些洗澡方式不可取！

​​“赤日炎炎似火燒，野田禾稻半枯焦。”進入6月，天氣越來越熱，這樣又幹又燥的天氣裡，除了吹空調，洗澡是很多人的最愛了。

洗澡一時爽，一直洗，一直爽~可爽完之後，有些人就開始犯愁了：洗完澡，發癢、泛紅、乾燥、起皮...本來是想給皮膚補補水，誰知適得其反，還讓皮膚各種不爽；一時不察，還有可能出現感冒、腹瀉等狀況。

為什麼會這樣呢？有人在找洗澡水的問題，有人在找香皂、沐浴露的麻煩，但很少有人覺得自己“洗錯了”。

但其實，洗澡確實是有些講究的，除了洗澡的方法外，水溫、洗澡的時段也會影響洗澡的效果，還可能產生一些健康問題。

■  誤區一：大力搓澡

夏季出汗較多，洗澡時容易在脖子、手、胳膊等部位搓出泥垢，這會讓人覺得身上髒了，需要把這些泥垢搓乾淨。於是，大力搓澡變得更加頻繁了。

大力搓澡，雖然能把由老化脫落的細胞、皮脂、汗液、一些微生物、灰塵還有化妝品組合而成的「泥」搓掉，但是也會把新生的角質細胞也搓下來，導致皮膚裡的保溼因子缺失，讓皮膚變乾燥，可能會讓皮膚出現幹紋和起皮現象。

適當的搓澡，一般以不搓紅不搓疼為參照，最好用比較柔軟的物品擦洗，避免用力揉搓。

■  誤區二：時間太久

敏感皮膚本身皮膚屏障薄弱，如果洗澡時間長，容易導致皮膚過度水合，引起類似皮炎的症狀。

一般情況下，建議夏季每次洗澡時間以10-15分鐘為宜，儘量不要超過半小時。另外，更推薦使用淋浴的方式洗澡。

■  誤區三：頻繁洗澡

夏季天氣炎熱，但需要控制洗澡的次數。洗澡次數過多會造成皮脂反覆流失，讓皮膚變得更加脆弱，受不得刺激。

夏季汗液分泌旺盛，出汗較多，可以選擇每天或隔天沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數；老年人等皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。

另外，洗澡時的水溫也應該與人的體溫接近為宜，即35℃-37℃，不宜過低也不宜過高。

洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，血液迴圈的阻力就會加大，體內的熱量散發不出來，使人感到四肢無力，肩、膝痠痛和腹痛，容易使人著涼，出現感冒、腹瀉等。

過熱的水溫容易對肌膚造成刺激，還會使得皮膚表面血管快速擴張，心臟大腦的血流量就會減少，會增加缺氧、昏倒的風險。

洗熱水澡時，水溫大約在38℃-40℃，體感略燙為宜。熱水澡可以幫助清潔皮膚，還能促進血液迴圈，增強新陳代謝。

一般情況下推薦溫水洗澡，水溫大約在35℃，體感稍熱即可。溫水浴能起到鎮靜神經，減輕心血管負擔的作用，還有助於改善失眠、皮膚瘙癢等情況。

冷水浴的水溫一般建議根據個人情況體感涼爽為宜。夏季洗冷水澡不僅會“一時爽”，堅持洗還有助於增加白細胞數量，提高免疫力。

夏季洗澡尤其是涼水澡確實很舒服，但要注意這些情況下要多注意了。

1、發燒時

在發燒後應該避免洗澡,但是如果需要洗澡,建議選擇用熱水進行洗澡,不要受涼，在洗澡後進行休息,這樣在一定程度上可以降低體溫。

2、滿頭大汗時

在炎熱的天氣裡外出回家，或者運動後，出汗會比較多，這種情況下不宜立刻洗澡，如果此時洗澡，建議選擇熱水澡。

3、勞動後

不管是體力勞動還是腦力勞動，建議休息一下再洗澡，洗澡的方式同樣建議熱水澡。

夏季洗澡，看似是個小問題，但不注意的話，不但會對皮膚產生影響，還可能造成一些不必要的健康問題。

為了最美的自己，一起“科學洗澡”吧~​​​​