最近劉憲華彈鋼琴、拉小提琴頻頻上微博熱搜，大家都驚歎於他的音樂造詣。很多人都覺得：劉憲華怎麼這麼全能呀，什麼樂器都會，長得這麼帥，才能還這麼多。殊不知，劉憲華8歲的時候在父母的逼迫下學習鋼琴，儘管對鋼琴有著一點點的好感，但是很快就被日復一日的鋼琴練習打得不值一提。曾經多次想過放棄，但是由於礙著父母的逼迫權威，不得不又一遍一遍的練習鋼琴。但是在他鋼琴比賽中獲得了第一名並得到了父母的表揚，他重拾對鋼琴的熱愛，不斷地練習去獲得更多的成就。
無論國內國外，家長都會讓孩子學習一兩件樂器，透過學習樂器不斷提升孩子的氣質和為學業簡歷增添濃烈的一筆。但是，家長們有沒有發現，孩子經常不想練琴往往中途就放棄。家長們依然逼迫孩子，孩子敷衍了事。如此迴圈往復，陷入了一種僵局。
孩子"被迫練琴"很容易無法達到對樂器的真正喜愛，但是礙於家長的權威不敢貿然放棄。雖然多次暗示自己要努力，要不斷前進，但是就是無法深入的喜愛樂器。很多孩子都會想：我也不想渾水摸魚呀，但是我控制不了自己。這樣慢慢的就會產生一種消極心理，認為自己根本沒有資格去成就更好的自己，自己沒有能力能把鋼琴練好，由此對樂器產生抗拒甚至厭惡。家長要改變這樣的一種現狀，讓孩子由"被迫練琴"到"自主練琴"這一種飛躍。這種質的轉變關鍵在於"自我效能"。
一、什麼是"自我效能"？
自我效能理論是由美國當代著名的心理學家班杜拉在1977年提出的一個概念，隨後在1997年出版得《自我效能----控制的實施》一書中，對自我效能的問題進行全面系統的闡述，進一步解釋自我效能的觀點。自我效能就是某個人在完成某件事情的時候是否透過自己的努力成功完成某個活動的能力所持有的主觀意識形態。
要培養孩子的自我效能，首先了解一下形成自我效能的主要因素
1、個人經歷的成敗經驗
這個是自我效能感的最重要最核心的要素。通常來說：不斷地經歷成功能夠增加一個人的自信心，增加效能期望。相反，失敗的經歷會降低。
2、替代性經驗
當孩子看到與自己相同水平的人甚至比自己更差的，在同樣的活動中取得成功。這樣，就會相信自已處於類似的環境當中自己也能取得一樣甚至更好的成績。透過不斷的自我暗示，相信自己一定能行，從而提高自我效能。反之亦然。
3、情緒激勵
當一個人處於一種亢奮的狀態，對一件事物的喜愛能夠提高自我效能。相反，如果消極面對，緊張焦慮就會降低和影響自我效能的判斷。
4、言語勸說
家長們有沒有發現，當學校老師進行表揚的時候，孩子能夠出色的完成老師交代的任務。因此，家長在日常生活中可以對孩子進行表揚，喚醒孩子的自信心。讓孩子相信自己能夠勝任某種任務，增強克服困難的決心，帶動孩子以一種積極的心態去完成任務從而提高自我效能。
二、高的"自我效能"在孩子的日常生活中發揮著不可磨滅的作用
1、高的"自我效能"能夠幫助孩子更加勇敢的面對困難
"失敗乃成功之母"，很多科學家都是由於在實驗中不斷的失敗，不斷的總結經驗才有如今的成就。而孩子的學習過程中肯定會遇到形形色色的困難，只有相信自己能夠越過難關，才能克服困難取得成功。
2、高的"自我效能"能夠幫助孩子更加投入
當孩子提高自我效能，不斷暗示自己能行，能夠順利完成任務的時候。能夠更加投入到工作學習當中，能夠發掘到更多的解決方法。高的"自我效能"有利於提高孩子的自信心和興趣。讓自己是自願的去完成任務。
3、高的"自我效能"能夠幫助孩子情緒更加積極向上
低的"自我效能"會誘發孩子緊張焦慮，會精神緊張。比如說一個孩子以平常心去面對一個任務的時候，能夠出色的完成。可是由於不斷的質疑自己，"低的自我效能"的出現，導致孩子不斷的懷疑是否能夠完成任務，害怕自己沒有這個能力。如果長期發展這種低的自我效能，會有一定程度上影響孩子的心理健康。因此，積極引導孩子，誘發孩子高的自我效能。對某個任務有一個清晰的定位，清醒的頭腦。能夠更加順利的完成任務。
三、家長如何培養孩子高的"自我效能"
1、讓孩子體驗成功
不同的年齡段完成任務的能力會不同，家長要根據自己孩子的年齡段。設定比較容易完成的目標，並將目標不斷拆分，一步一步的幫助孩子完成任務。讓孩子體驗到成功所獲得的喜悅感和成就感。讓孩子意識到自己也是有能力去解決問題。
2、讓孩子相信自己能行
從家長的被迫完成到孩子的自我完成，自我效能發揮著重要的作用。比如說，家長在輔導孩子作業的時候，如果發現孩子的課後習題有錯誤。要跟孩子強調"是不是知識點沒有掌握好"而不是"你怎麼老是做錯這一類題目"。兩種說法雖然都在告訴孩子你這道題有錯誤，但是前者能夠讓孩子相信自己只要把知識點掌握到位我就可以解決這一類題目。從而幫助孩子不中途放棄，一直堅持下去。
3、積極正面教育
父母積極的正面教育方式，能夠幫助孩子"自我效能"的提高。在平常的生活中，經常表揚孩子，對孩子進行一定的肯定，幫助孩子肯定自我價值。讓孩子感受到家庭的溫暖，知道家裡人一直在背後支援自己，更加信任自己的學習能力。相反，如果家長一直批評指責，孩子就會對自己的能力產生懷疑。甚至明明可以出色完成，但是由於懷疑自己失去了對事物的興趣和信心。因而，積極正面的教育是非常重要的。
4、合理樹立榜樣，與孩子共同進步
很多孩子會覺得，為什麼父母老是覺得別人家的孩子總是比自己更加優秀。既然我的父母喜歡別人家的孩子，那我努力與否都不重要了。儘管父母的出發點是想以此來激發孩子的上進心，但是事與願違。孩子上進離不開學習榜樣。舉個例子來說，就是父母想要培養孩子讀書的好習慣。父母首先自己放下手中的電子產品，每天閱讀書籍一個小時，樹立一個讀書的好榜樣。孩子會觀察父母的行為並逐漸模仿，一步一步的提升自己水平。
有時候，自我效能的提高比學習方法還要重要，讓孩子從心底裡認為自己能行，才能取得真正的進步。幫助孩子以一種更加樂觀積極的心態去對待未來新鮮的事物。
我是尼莫媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！