樹洞答疑 | 我真的很努力，很累，可是成績就是上不去怎麼辦？
最近鵝會長收到了很多同學的樹洞留言和私信，許多同學不約而同地問到了這個問題：
“鵝會長，我明明很努力，但是卻沒有好結果，有時候反倒退步了……為什麼其他同學稍稍一努力，就進步那麼多？”
鵝會長非常能理解同學們的苦惱，當努力和好成績畫不上等號時，確實是一件讓人心煩，備受打擊的事。
大家可以發現，在學習的道路上，除了努力之外學習策略也是至關重要的！
努力+高效的學習策略=高效的努力=好成績，努力+錯誤的學習策略=低效的努力=差成績。
當你發現自己明明努力了，也吃了不少苦頭，但是成績就是上不去時，那十有八九問題就出在了“學習策略”上！
可是我們該如何診斷自己的學習策略有沒有問題呢？
今天，鵝會長就給大家分享4大“學習陷阱”和6大避坑指南，教你在學習的道路上，找對方法，用對力！
01.
四大學習陷阱，你中了幾個？
“看到陷阱繞道而行”是大家熟知的常識，但是在學習這條道路上，總有無數的學子接二連三地掉進陷阱。
是他們傻嗎？很顯然沒有人自願往陷阱裡面跳。
問題就出在，很多同學壓根就分不清哪些是學習陷阱！
過度學習
有些同學一提到“努力學習”就會聯想到沒日沒夜、廢寢忘食的學習狀態。
唯有這麼逼著自己，分秒必爭地學習才配得上“努力”二字，才能收穫好成績……
學習狀態持續超過2小時，學習效果就會逐漸遞減，超過4小時就根本沒有效果了。
這其實就是學習的邊際遞減效應，2小時是一個極限分水嶺。
同一門功課學習較長時間後，必須切換到其他學科，另外課餘時間必須休息，不然會導致下一堂的上課狀態處於一種低效率的模式，對我們接收知識沒有一點幫助。
題海戰術
有些同學熱衷於買各種輔導教材、模擬試卷，然後把自己關在房間裡“狂刷題”！
結果卻是，刷了100套試卷，每套卷子都錯50題……日復一日，毫無改進……
刷題是為了每天都能知道自己還有哪些知識點沒掌握，並且及時解決它們，即使一開始錯50題，但是每天消滅一道不懂的題目，日復一日終能實現質的飛躍。
所以題海戰術一定不可以跑偏了，在刷題的過程中務必及時做好錯題分析，找同學、老師問清楚解題思路。
學習錯覺
我們經常被大腦欺騙，自以為理解了、記住了、掌握了知識點，殊不知你只停留在看過這些知識而已。
心理學有一項統計研究表明，大多數學生記憶知識點都會採用復讀策略，而復讀就很容易造成學習錯覺。
我們反覆地看啊、唸啊那些知識點，自以為和他們很熟了，都可以脫口而出了，其實你壓根沒理解透，只有到考試時才會原形畢露。
突擊學習
平時有些同學，對待作業或者預習、複習特別敷衍，為了早點出去玩，草率地完成這些任務，或者是無限拖延，夜深了才急急忙忙、緊趕慢趕……
還有一種就是大家常見的考前臨時抱佛腳，“划水”一學期，到最後考前一週或者半個月才好好學習。
這些突擊式學習都無法讓我們擁有穩定的好成績。
每個學科的知識其實就像一座冰山，突擊式學習只能讓我們記住浮在水面的“明知識”，而水底下的“暗知識”需要我們日積月累才能掌握、吃透。
所以當我們只記住浮在水面上的“皮毛”時，怎麼能在考試中取得高分呢？
六大避坑指南，認知心理學告訴你什麼才是高效學習？
01 學習時必須有目的
大家都知道，人類不是機器人，在學習時身體會感到疲勞，注意力也沒辦法長時間保持穩定。
因此，要想成為學霸，就必須在有效的時間裡，精力最好的狀態之下，有目的地學習。
如果你在一開始，就定好學習目標和任務清單，那麼學習時間一到，你就可以全身心地投入進去，不會白白浪費了時間，學習效率也會大大提高。
02 及時複習很關鍵
德國心理學家艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。
那麼，什麼才是最佳的時間節點呢？
實驗給出的建議是5分鐘後複述很關鍵（短期記憶轉化成長期記憶），12小時內或睡前溫習很重要（最好是透過題目鞏固），1天后、2天后、5天后三次複習，效果通常就已經非常不錯。
03 自己畫知識樹
我們要學習和掌握的知識點不是無序堆積的，而是一個樹形結構，一個節點就是一個問題。
很多同學反應記不住知識點，歸根結底就是沒有將腦海中的知識整理成屬於自己的邏輯結構，知識都是散的，就像抓起一盤散沙，慢慢地沙子就會從我們的指縫中漏完……
但是當我們自己畫思維導圖，也就是知識樹時，我們腦海中的知識就會被串聯起來，知識也會變得有條理起來，你就更可能做到舉一反三了！
前面有講到，當我們機械地記憶知識點時，總會在考試中發現，怎麼記的都不考，或者題目都變得好陌生，不會做啊！
這就證明你不是真正地理解知識，題目一變樣，你就不認識它們了。
這時候，“輸出”就變得很關鍵了。
學習過程中，我們都很重視“輸入”的過程，背誦、記憶好多東西，卻唯獨忽略了“輸出”，而這才是真正檢驗我們學習效果的一步。
充當其他同學的小老師，給他們解釋某道題怎麼做，或者拉上想聽你念叨的家長、朋友，給他們講你學到的知識，並且把他們講明白了，是一個很有效的“輸出”形式。
有些同學談“壓”色變，總覺得壓力、焦慮都是不好的，想消滅它們，但其實適當的壓力對我們的學習是有好處的。
當壓力在適當水平時，會讓我們的身體、大腦的狀態都保持在一個比較亢奮的狀態，可以我們更有動力地學習。
不過凡事都要有個度，當感覺過度焦慮時，務必採取方法緩解焦慮，比如運動、聽歌、看綜藝等等。
要想長期能夠保持穩定的學習效率，就不能一次過度消耗甚至透支，要確保每次學習時精力都能夠恢復。
一旦過度透支，不僅會造成效率低下，甚至帶來精神疲勞，漸漸的你的熱情會被消磨掉，只剩下“厭學情緒”。
所以該休息時就要放心大膽地去讓自己放鬆，和同學們一起玩鬧，去運動，去看娛樂，不要害怕浪費時間。
該學習時再專心致志地學就好了，一定要勞逸結合才能走得長遠。
“原來我成績上不去的原因，竟然是在陷阱裡呆了那麼久還不自知！？”
但是看完文章只是改變的第一步，看過不代表就掌握，過後鵝粉們還需要將改變落實到每天的學習生活中，才能真正看到自己的進步！
希望每個鵝粉的努力都不會白費，在學習的道路上，找對方向，用對力！
好了！解答完鵝粉們上週的樹洞問題後，新一週的樹洞時間又來啦！
你可以在評論區寫下當週的感悟，寫什麼都可以：一個秘密、一個心願、一件開心的事情、一件難過的事情、最近的煩惱、此時此刻你正在做的事情、你的心情..……
不管你說什麼，鵝會長都會是你最忠實的聽眾！
鵝會長不僅會解答同學們的困擾，還會在評論區抽取一名幸運鵝送出精美筆記本！
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鵝會長希望能陪伴大家快樂學習、健康成長，讓你的每一個煩惱都有迴音，記得在“樹洞”與我相見哦！