恢復視力拒絕眼部疾病道家養生的煉眼訣竅！（簡單易行）

2017-10-16由聞人海瑤釋出於綜合

　　在中國道家養生過程中，特別注意人的雙眼修煉。有的門派甚至把眼睛修煉作為入道的不二法門。古籍《黃帝內經》中就對人的雙眼進行過詳細的論述。《黃帝內經》認為，人體五臟六腑的精氣，都向上輸注於眼睛，使眼睛具有視物的功能，臟腑的精氣匯聚於眼窩，便形成為眼睛，骨中的精氣注於瞳仁；筋中的精氣注於黑睛；心中的精氣注於眼內外毗的血絡；氣的精華注於眼球的白色部分；肌肉的精氣注於眼胞，眼睛包羅了筋、骨、血、氣等精氣，與脈絡合並而成為目系。

　　人的眼睛向上連同於腦，向後出於頸部中間，如果人的頸部中邪，又恰逢人體最為虛弱時，邪氣就會深入，從眼睛進入到大腦之中。邪氣入腦後就會使人頭暈目眩，從而引起眼睛的疾病。由於睛斜不正，就會出現視力模糊，視一為二，以致精氣分散，出現視歧。視歧就是把一物看成兩物。

　　人的眼睛是五臟六腑精華所匯聚處，也是營、衛、魂、魄伏藏的地方，其精明視物的功能主要來自神氣的生養。所以當人的精神過於疲勞時，就會魂飛魄散，意志紊亂。人的瞳仁和黑睛屬於陰髒精氣所生，白睛和赤脈屬於陽髒精氣所生，陰精陽精相互摶合，目就能視物清晰。人精神散亂時，陰陽精氣便不相傳合。因此，人在突然見到異乎尋常的情景的時候，就會心神散亂，魂魄不安，也就發生眩惑。

　　可見，人的眼睛因為得到精血的滋養而能看到物體，如果看得太久，比如天天玩手機而沒有節制，這樣不僅會傷到人的精血，還會損傷了眼睛，使得人的肝氣衰弱，傷肝就會生風熱，熱氣上騰就會導致視力模糊。

　　《真誥》上講，修道首先要耳聰目明，這是尋求真諦的必經階梯，也是領悟性靈的出入之地，能不能修道成功全在耳目。現將道家養生中眼睛保健的訣竅與大家分享：

　　訣竅一：

　　每天清晨洗臉時，一定要手捧溫水來清洗眼部，這樣可以有效的緩解目疾。因為眼部血液在預熱之後流通速度會加快，而眼睛又是依賴血液而得以滋養。（看似簡單，重在堅持）

　　訣竅二：

　　我們每天用手按兩眉後小穴27遍，又以手心和手指，按摩雙眼向上看，並用手旋轉耳輪，做30遍，注意一定要做滿此數，不限制時間。完畢後，就用手沿額部至下而上摩擦27遍，從眉中間開始，抵達髮際終止。（眉後小穴是上元六合之府，眼睛光芒在這裡化生）

　　訣竅三：

　　每天晚上在暗室端坐運轉眼珠，反覆左右旋轉81次，然後閉眼睛集中精神再運，量力而行，轉眼珠不要用力過猛，要體會自然而然。在練習過程中，口中會產生大量津液，正常吞服就可，切記不可浪費！（式簡效宏，煉眼之秘法，凝神之基礎！）

　　此外，從食養和藥養來看，建議多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

　　近視到底能不能治療呢？不做鐳射手術的話，我們能做些什麼嗎？

　　1、遠方凝視：

　　找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

　　2、晶體操：

　　轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

　　找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。

　　3、推拿操（就是上學時候的眼保健操）：

　　採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

　　揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）

　　擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

　　揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

　　按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

　　保護視力的4種鍛鍊方法

　　一、轉眼法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

　　三、熨眼法

　　此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。

　　四、洗眼法

　　先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

　　貴在堅持，清涼相信你們會慢慢恢復視力的，關注清涼哦！

　　(2017-09-29)

　　明沐棠視力恢復連鎖機構是一家專業從事青少年近視、弱視、遠視、散光等視力恢復提升的全國性健康服務機構，是集研發、生產、培訓、銷售、加盟於一體的綜合性集團公司。核心技術被國家智慧財產權局頒發了發明專利。

　　在視光學領域內，明沐棠與山東中醫藥大學分院眼科研究所達成了合作協議，由享有國家津貼的專家教授成立專項《青少年視力恢復研究課題》，明沐棠作為世界中醫藥學會聯合會副理事單位，有責任和義務推動中醫及壯醫理論對青少年視力恢復技術的促進和發展。

　　明沐棠具有國家專利的“五位一體全息法”以及明沐棠獨有的 “國際視光學防控調PCR三維恢復技術”已經成功治癒了上萬孩子的近視、遠視，弱視。

　　五位一體全息法：是國家第三批非物質文化遺產壯醫線灸、千年祖傳秘製眼膏、百年古法秘製足浴包、五千年遺傳下來的開穴手法，以及多位名老中醫配伍的耳穴。

　　線灸：透過區域性刺激、經絡的傳導，使人體氣血歸於平衡，從而達到治療疾病的目的。

　　眼膏：1、強力滲透，改善眼部微迴圈，全面調理眼部組織；2、通經舒絡，增加血液流量，調價眼壓改善微迴圈，開竅明目； 3、純中藥製劑，無毒副作用，按照最新藥典標準秘製，吸收快，效果好4、透皮吸收直達穴位，補充眼部所需營養及微量元素；5、長期用可以改善視力，防止視力下滑，緩解眼疲勞。

　　足浴包：1、促進血液迴圈；2.刺激足部穴位，足部反射區和經絡。

　　耳穴療法：耳穴是全身各部組織、器官和內臟依靠經絡在耳廓上的特定反應點（區）它能反映機體各部的生理功能和病理變化，所以，可利用耳穴診斷、治療和預防病。

　　國際視光學防控調PCR三維恢復技術：五防、六控，七調。

　　五防：預防近視、預防遠視、預防弱視、預防老花眼，預防飛蚊症。

　　六控：控制度數增加、控制眼軸變長、控制視力反彈、控制不良習慣、控制用眼環境，控制晶狀體老化。

　　七調：調理視功能、調理睫狀肌、調理視疲勞、調理眼部血液迴圈、調理人體陰陽、調理五臟六腑，調理全身十二經絡。

　　明沐棠”經過十三年的研究和沉澱，作為全國青少年視力恢復加盟連鎖品牌，秉承民族視力文化之精髓，以壯族古法為基礎，創立了獨特的“五位一體全息法”以及“國際視光學防控調三維恢復技術。”面世以來，創造了恢復率高達97.8%，無效率為0的神話！公司將攜手志同道合的夥伴，共同傳播大愛與光明，“還青少年一個明亮的世界！”為我們的共同奮鬥的事業目標！

　　(2017-09-26)

　　眼睛是我們人類心靈的窗戶，眼睛對於我們人類的重要性是毋庸置疑的，但是現在很多的朋友因為玩手機以及玩電腦等時間過長，從而導致視力下降，那麼怎樣才能幫助人們的視力恢復呢?很多網友介紹視力恢脫ǎ重要又好用!那麼具體的恢復視力的方法都有哪些呢?我們一起來了解一下吧!

　　1、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要儘量多看樹的細節。

　　2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

　　3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

　　4、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。

　　5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。

　　6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。

　　眼睛是我們認識世界的窗戶，愛護好你的眼睛，讓你的眼睛看到更清，看的更遠。

　　(2017-09-18)

　　恢復視力的方法為了你的眼睛請收藏吧