“SMART原則”幫你順利走出“假裝努力”的怪圈

“SMART原則”幫你順利走出“假裝努力”的怪圈

01

你是不是陷入了這樣的怪圈:

在朋友圈,看到別人每天健身打卡,練瑜伽,舉槓鈴,做俯臥撐,一段時間後秀出肌肉、馬甲線,保持好身材,氣質提升了幾個段位,然後你也開始活動筋骨,奈何運動計劃總是被加班、聚餐、躺屍等等擱淺,索性放棄了。

在朋友圈,看到別人每天英語打卡百詞斬、流利說、可可英語,後來中英文切換自如,要麼開啟英語副業之旅,要麼受到命運垂憐,接手海外專案,提高了接觸層面,收入和機會不可同日而語;然後你也開始背單詞、讀句子,還沒堅持半個月,就覺得枯燥無味。

在朋友圈,看到別人參加線上訓練營課程,專業技能不斷精進,證書拿到手軟,跳槽後升職加薪;然後你也開始買課程,美其名曰投資自己,還沒學幾天,便束之高閣。

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看到別人逐漸變優秀,羨慕之餘,自己也決心改變,一開始滿懷激情,但三天打魚兩天曬網,不了了之,你是否有很多問號呢?

慢慢來分析,不急。

1.目標不明確

有的人習慣於拍腦袋做決定,還沒想清楚,就著手做了。沒目標,也沒計劃,隨心所欲,這種習慣自身有唯心傾向,越缺乏客觀約束,越容易滋生惰性,再被懶惰趁虛而入,竟然不知道自己接下來要幹什麼。

有的人是有目標的,卻虛無縹緲,誇張點說,工薪階層“給自己定個小目標,先賺一個億”,顯然是行不通的,因為根本沒有實現“小目標”的資源,在執行幾天後發現自己心有餘而力不足,沒辦法長期堅持下去。所以制定目標不能過於追求完美,還是要量力而行。

還有的人制定目標,看似大方向把握的比較準確,也很接地氣,但沒有量化、分解,若只顧低頭拉車,等到抬頭看路時,才發現早已偏離初衷,只能折回重來。

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2.時間觀念淡薄

抖音、煲劇、朋友圈、王者榮耀、吃雞遊戲……時間和注意力被悄悄偷走,卻還為自己開脫,說是要緊跟時代潮流,與身邊的人保持共同話題,增進感情。

時間,雖免費得來,卻是最為寶貴的,我們大部分人明明知道,有重要目標等待自己去實現,但還是會浪費大把時間到沒價值的事情上。

自然,花費在要事上的時間和精力會大打折扣,甚至嚴重的拖延症患者,總喜歡等到最後一天刻才開始,更不用說規劃好自己的時間了。

3.執行不到位

執行力差,意味著做的少,往往會伴隨著空有想象:幻想著瘦身變美以後,遇到心儀的另一半;幻想著精通英語以後,挑戰職業的天花板;幻想著考取證書以後,勇敢地跟老闆說不。

在本質上,這是一種不勞而獲的思想,想坐享其成,妄圖天上掉餡餅,卻忽略了地上還有個陷阱在等著你,就像“守株待兔”中的耕者,兔子沒等到,莊家也荒蕪了,連吃飯都成問題了,得不償失。

在世界上,唯一可以不勞而獲的就是貧窮,唯一可以無中生有的是夢想,沒有哪件事是不動手就可以實現的。

所以什麼都不做,就什麼也得不到。

更何況別人交待給你的事情,總落不了地,對方又會怎麼看待你呢?

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03

告別混日子,繼續前行。

1.夢想成真

現代管理學之父,彼得·德魯克認為,並不是有了工作才有目標,而是相反,有了目標才能確定每個人的工作。

同樣,目標也是我們人生的一盞燈塔,設定目標看似簡單,但制定出明確的目標,還是一門技術活,如果能熟練掌握SMART原則,可謂水到渠成:

Specific:目標必須是具體的,Measurable:目標必須是可以衡量的,Attainable:目標必須是可以達到的,Relevant:目標必須和其他目標具有相關性,Time-based: 目標必須具有明確的截止期限。

再結合“五十年的洞見,五年的眼光,一年的夢想,三個月的目標、計劃,每天必須要完成的3件高能要事”的前瞻性邏輯,設定好階段性目標,將複雜事情簡單化,我們用最小出手套路去克服自己對完美的妄念,不失為“實幹興邦”的一條可選之路。

2.日理萬機

日子是一天一天走過來的,過一天就是過一生,我們不能坐等上天賜予完美的一天,而要在處理日常瑣事的過程中有序掌控生活的節奏,做自己的主人。

努力應凝聚在每一日,花費80%精力和時間處理能出關鍵效益的3件要事上,剩餘事務可以佔用次等精力和碎片時間。

完美的一天,還需要提前做好準備動作,降低啟動成本,同時設定deadline,以便我們直接進入心流狀態,在短時間內爆發大能量。

而且,心流狀態時的高度興奮感,會提升我們的信心,覺得完成事情也沒有看起來那麼難。

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3.反饋修正

戰線拉的越長,心理越疲憊,再加上沒有收穫、認可或鼓勵,導致產生很強的挫敗感,我們開始懷疑自己、否定自己,放棄目標。

其實,作為一種社會動物,我們天生喜歡得到及時反饋,因為你可以清楚哪些努力是有效的,哪些行為是要調整的,哪些道理適合用在什麼地方。

而監督,是獲得反饋的有效方式。

所以,我們需要有一個打卡工具,每天完成了就打卡;

需要有志同道合的小夥伴,比如社群學習,以社群壓力和動力督促自我精進,輸出倒逼輸入,加速個人成長。

需要定期回顧與檢查目標,實現目標與能力的動態平衡,畢竟每個人設計目標的時候,都會與目前能力存在或高或低的認知偏差。

對夢想的執著,是一個不斷否定、不斷完善,“眾裡尋她千百度”的艱辛過程,不過只要是你走的路,每一步都算數,都會成為你築夢的基石。

相信通過當下的努力,你會得到一個完美的結果。

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