俗話說：一孕傻三年。
實際上，當媽的“犧牲”並不止這些，生個娃娃還得胖幾年呢。
懷胎10月便已增重20多斤了，如今順利“卸貨”，媽媽依然沒空顧忌什麼水桶腰、大象腿，為給寶寶最好的母乳營養，每天努力灌著湯湯水水，日漸肥胖。
難道在哺乳期，這肥就不能減、減不了了嗎？
當然不是！其實在產後6個月內，是最好的減肥時期，母乳餵養也是絕佳的產後瘦身方式。一旦斷奶反而更容易導致發胖哦。

哺乳能“減肥”？是的！
我們都知道，大自然賦予母親很多本能，哺乳就是其中之一。從懷孕起，我們的身體就會開始囤積必要的脂肪，為將來母乳餵養做準備。
這些多餘的脂肪要如何才能轉化為能量，被消耗掉呢？
答案就是“哺乳”。
脂肪儲備會為“造奶”提供能量，媽媽堅持哺乳會比不哺乳的狀態下，每天額外多消耗300-500卡熱量。媽媽生成乳汁是一個活躍的代謝過程，而寶寶在吸吮過程中會促進媽媽體內催產素的分泌，催產素既能使產後子宮得到恢復，又有利於消耗孕期體內堆積的脂肪。
如果斷奶，其他生活方式不變，不但不能減肥，反而更容易發胖。

我也母乳餵養為何沒有瘦？
還要配合瘦身！
恢復身材除了母乳餵養消耗熱量之外，也要結合均衡飲食、合理運動來達成：
合理調整你的飲食
中國居民膳食指南推薦，1-6月乳母每天需補充500千卡熱量（如80g魚蝦+80g瘦豬肉+500g奶製品）
建議媽媽每天攝入穀物、大米、麵食類主食360-600g，水果類120-240g，蔬菜類360-600g、肉類（家禽、魚肉、雞蛋等）100-160g、奶製品（牛奶、酸奶和乳酪）300-500ml。
切記：
不要節食減肥！那樣既損傷身體，又不利於產出營養均衡的母乳。
做好計劃，堅持運動
整個孕期積蓄的熱量，你想立竿見影地減掉，本身就是不合理的，所以產後恢復身材，千萬彆著急。
建議選擇你喜歡並且比較擅長的運動，在身體能承受的情況下堅持一段時間，逐漸達到理想的體重，比如散步或產後瘦身操。平均每個月減輕1-1.8公斤，就是一個較為合理的減重範圍。
Tips :
每個媽媽的自身情況不同，產後恢復身材的速度也會有差異。但總體來說，要用正確的方式、循序漸進地達成目標，千萬別再想著斷奶減肥了，那無異於“因噎廢食”啊。

邊哺乳邊瘦身，保證母乳質量是前提
雖然哺乳期可以進行瘦身計劃，但還是再次提醒媽媽，千萬不要因為擔心發胖而減少食物攝入，寧可暫時變小胖，也要確保給到寶寶充足而全面的母乳營養。
寶寶正處於大腦和體格快速發育階段，需要高質量的營養供給，包括充足的蛋白質、脂肪、乳糖、礦物質、維生素等，以及DHA、膽鹼等支援腦部發育的關鍵營養。不僅是餵飽肚子，還要“餵飽”大腦。在6月齡前，寶寶的營養來源全依靠你了。
建議媽媽的每日膳食要品種多樣不過量、湯水充足。如果你在孕期囤的媽媽奶粉還沒喝完，在哺乳期還可以繼續飲用，每天早晚各飲用一杯美贊臣安嬰媽媽A+配方奶粉，含高DHA、高膽鹼、高蛋白、高鐵、高鈣、高葉酸、低脂肪#配方，可以輕鬆幫助你補充均衡營養，從而為寶寶提供更多DHA，促進小腦袋多方面發育。
快速恢復好身材自然是好事一樁，但為了養育健康機靈的寶寶，再胖幾斤其實也無妨。不管怎樣，你都是最美的好媽媽！
朱丹著名節目主持人，演員。
近日朱丹發文稱：來個撒嬌圖，今天你的腳腫了嗎？，堅持鍛鍊的好處就在這裡，金雞獨立也是穩穩噠
照片中可以看出朱丹用手指著自己的右腳，嘟嘴賣萌很是可愛，也能明顯看出懷孕後的朱丹有了明顯的發福了
朱丹著名節目主持人，曾主持過《中國最強音》《我愛記歌詞》等綜藝節目
朱丹就像是一朵野生的百合花，充滿了迷人的蓬勃生命力
朱丹，就算遇到再大的困難和壓力，她也會努力的微笑，堅強的去面對
朱丹是一位非常專業的主持人，無論是怎樣的場合她都可以遊刃有餘地“hold住全場”
朱丹是一個真心熱愛主持的人，只要談到關於拿著話筒的話題，便能聽到她的滔滔不絕，而生活中的朱丹則從不讓人覺得有距離感，她內心真摯，且舉手投足間，都能流露出獨特的沉穩和靈動
期待朱丹生個白白胖胖的小寶寶
(2017-09-01)
1.計算你每天可以攝入多少卡路里的方法，是用你的理想體重,以磅為單位，乘以14。
2.每週針灸一次的人，體重可在3個月內減輕4.5公斤。在身體上的壓迫點扎針，會對可抑制食慾的電脈衝產生刺激作用。
3.每天向酸奶裡撒少量肉桂粉，有助於燃燒脂肪。這種香料可以有效增強新陳代謝速度。每天半茶匙肉桂粉，足以使你在1個月裡減輕1公斤。
4.不要在辦公桌上吃午餐。這樣做會使你每天攝入的卡路里總量，比那些一邊吃飯一邊工作的人少250。
5.開懷大笑。每天開懷大笑10到15分鐘，每週可多消耗280卡路里。
6.與不喝胡蘿蔔汁的人相比，每天喝一杯胡蘿蔔汁，可以讓你的體重在12周內減輕4磅，即1.81公斤。因為這種食品富含有助於燃燒油脂的纖維和營養成分。
7.經常補鈣。這樣做會使你比那些不補鈣的人多減掉2.6%的脂肪。
8.運動時聽音樂有助於燃燒更多的卡路里。這一做法還能預防疲勞。
9.吃紅肉有助於減肥。紅肉所含的大量蛋白質有助於保持肌肉質量，因為肌肉燃燒的卡路里是脂肪的4倍。
10.不要一個人鍛鍊身體。跟朋友一起做運動，你減少的體重會比獨自一人做運動多三分之一。
11.吃紅辣椒。紅辣椒含有辣椒素，這種化學物質具有與眾不同的味道，能使你的靜息代謝率提高25%。
12.工作中的壓力是導致人們吃太多的一個最重要的因素。屏住呼吸，這樣持續2分鐘，這有助於緩解飢餓的感覺。
13.早晨第一件事就是做運動，這樣能使脂肪燃燒更快。這段時間人體主要把脂肪轉變成能量，因此在早晨做運動時燃燒脂肪的速度，比在其他時間段更快。
14.在就餐期間，每天吃3塊富含蛋白質和250卡路里的小吃，例如雞脯肉塊或者185克金槍魚罐頭。堅持這樣做的人，比其他人減輕體重的可能性大30%。
15.不要邊看電視邊吃飯，這樣每年體重可以減少3.5公斤，因為看電視會延長吃飯時間，使你在不知不覺中吃更多東西。
(2017-04-10)
休賽期球員身體有所發福是再正常不過的事，他們辛苦了一年打那麼多場比賽，就這個幾個月可以調節一下，更多球員還是選擇陪在家人身邊，一起周遊世界享受天倫之樂。韋德已經是35的老將了，他已經過了一到休賽期就扎進健身房的年紀，現在他更多是在享受籃球帶來的樂福，名利早已經擁有，現在他只想完整打完每個賽季。
在這之前科比身體發福在體育界引起了軒然大波，大家無法接受曾經的男神現在會成為中年大叔的模樣，大腹便便的身材再加上唏噓的鬍渣子，簡直無法跟湖人時期的他聯絡起來，科比甚至還調侃給他30天時間，他就會恢復過來。其實科比不用在那麼介意自己的胖瘦了，他流過的汗水比一般球員多太多，已經是NBA的傳奇人物，不要再在意這些細節。
韋德近日的海邊衝浪也被媒體拍到身體有明顯發福，特別是現在的曬幫越來越大，加上一頭短捲髮，更顯得人胖。他可是曾經全球的50大型男之一啊，現在顏值還算線上，不過體形變化和之前的6塊腹肌相比，確實反差很大，現在的腹肌已經團結成了一塊。韋德也注意到了被人拍照，僅用了一個動作就很好的化解了這一尷尬。
他非常自然的把衝浪板放在了身前，不經意間就把自己的凸起的小肚腩給遮住了，不顯得刻意反而還有一絲瀟灑，他也許也看到了之前科比的新聞，韋德可不願意因為自己一個身材問題，被媒體拿去大肆渲染，他這一舉動又保護了自己，也，滿足了媒體人噱頭需要，實在是太機智。
當然韋德的機智不僅僅體現在場外，場內同樣也有過這樣的神來之筆。當年韋德還在熱火的時候，在對陣尼克斯的比賽裡，對方球員畢比在搶下籃板的時候，才發現自己的鞋不慎被韋德踩掉，韋德看到過後非常淡定的把球撿起，畢比以為會給他，結果韋德順勢就將球扔出了場外，然後自己不慌不忙的進行回防。他這一舉動打亂了尼克斯的進攻節奏，而且熱火也在畢比穿鞋的時間裡，全員都回到半場進行防守，一次快攻機會就被韋德一個小動作就完全破壞。
韋德現在只想在公牛好好打到自己退役，已經35歲的他不想再陷入交易流言當中，看看小牛的諾維茨基能夠終老球隊，而自己為熱火付出這麼多，卻換來現在的遭遇，確實讓人唏噓不已。人還是應該多為自己考慮，不然受傷的很可能是自己。
(2017-08-17)
謝娜曬自拍素顏出鏡臉色紅潤 最近好像發福了
2017-08-27
八卦娛樂站
8月25日下午，謝娜在自己的微博曬出自己的自拍，並寫道：“陽光，沙灘，仙人掌，還有一位喜神菇涼，週末又到啦，想你們喲”這更新速度使得網友們感動得一把鼻涕一把淚，感嘆太陽女神又出現了！
只見鏡中的她對著鏡頭露出甜美的微笑，躺在沙灘椅上一副舒適的模樣，牛奶般的皮膚簡直吹彈可破。臉上還帶著一副太陽鏡十分的帥氣，鏡片中折射出藍藍的天空跟淺紫色衣服真是太搭配了，完全就是海邊度假的感覺。 當然除了這些外，網友們還注意到謝娜發胖的身形和肉肉的小手，臉上也長了不少肉，看來太陽女神是變胖了！
本文來自騰訊新聞客戶端自媒體，不代表騰訊新聞的觀點和立場
以下為網友評論：
網友“人生*不易”：哈哈