人民日報：提升幸福感的10個好習慣！

1

要吃早餐

一定要吃早餐，保證足夠的營養攝入。畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經有一晚沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。

一天之計在於晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。

2

不帶手機上床

帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。

睡覺前遠離手機，上床後可以看會兒書，按時睡覺，保證足夠的睡眠。

3

凡事提前10分鐘

做任何事，最好都給自己留點餘地。

凡事提前10分鐘，在遇到突發情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態。

提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發現，一整天都變得從容很多。

4

事分輕重緩急

每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什麼做什麼。先靜下心來理一理思路，將事情分個輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。

當日事當日畢。這樣既能保證工作高效，又能合理利用時間。

5

學會拒絕

有一句經典臺詞：你每次找我幫忙我都欣然接受，如果有一次我不能幫你，你就會對我產生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。

適時學會拒絕，不要讓被幫助的人對你產生依賴感。

6

學會換位思考

不到萬不得已，儘量少開口求人。

開口前要試著互換位置，問問自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫。如果答案是否定的，那就自己再想其它辦法吧。

很多事情都同理，設身處地地多從對方的角度來看待問題，你會發現處事方式真的很重要。

7

耐心聽別人講話

首先，耐心聽別人講話是對對方的一種尊重，是待人接物最基本的禮貌。

其次，三人行必有我師。只要我們有心，總能從別人的言行中收穫自己想要的東西。因此，耐心聽別人講話，也是吸收智慧的一個重要途徑。

8

堅持運動

生命在於運動，要養成堅持運動的好習慣。

不管去健身房還是在小區樓下跑跑步、在房間裡跳跳操，都可以；另外，上下班騎車或步行也是不錯的選擇。

9

遠離抱怨，反省自己

遇到問題，不要忙著抱怨。抱怨換不來成功，只會傷害感情。多從自己身上找原因，問問自己還有什麼做得不夠的，有則改之，無則加勉。

如果大家都能有這樣的覺悟，那麼離下一次成功也就不遠了。

10

控制情緒，做一個溫柔的人

人都有脾氣，都有任性的時候，但要學會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變複雜。

當你越是變得成熟、溫柔，你就越能感知到這個世界的美好和善意。