我受夠了魚和肉。什麼蔬菜好吃?不油膩也不營養

上湯油麥的做法

我受夠了魚和肉。什麼蔬菜好吃?不油膩也不營養

平時做不要切這麼短中間分開就行

第一、食材:油麥菜,皮蛋,火腿

我受夠了魚和肉。什麼蔬菜好吃?不油膩也不營養

油麥菜

第二、調料:鹽,雞精,耗油,粉芡,油,水(或者高湯),香油,花椒,幹辣椒,蔥,姜,蒜

第三、做法:1.油麥菜洗淨,改刀成兩段,皮蛋切成小塊,火腿腸切成丁。

我受夠了魚和肉。什麼蔬菜好吃?不油膩也不營養

蒜沫

2.粉芡調放水調成汁,蔥薑蒜切沫備用

3.油鍋燒熱,①倒油放入花椒,幹辣椒,煸炒至焦黃撈出,蔥薑蒜沫倒入炒出香味,②倒入油麥菜翻炒,油裹勻後盛盤裡備用。(花椒,幹辣椒,蔥薑蒜,各用一半)

四。如上所述,倒入皮蛋和火腿丁,用油炒雞精,倒入一些水(或高湯),燉一分鐘,倒入鹽、雞精,加厚醬汁,從鍋中倒一滴芝麻油,倒在麵食蔬菜上,將麵食蔬菜上桌。

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