吃零食是孩子的天性。很多媽媽也很擔心，因為寶寶去超市的時候，一定要先買點零食再去。不過，我們不希望他們吃太多零食，因為這些表面包裝的食品中含有很多新增劑。如果它們經常被吃掉，就會對它們的身體產生影響。例如，如果孩子們在膨化食品吃得太多，他們很容易生氣。一旦他們生氣，他們很容易得咽喉炎，這將導致發燒或其他一些疾病。因此，給孩子們吃零食，一定要做出好的選擇，並能與之相匹配。最好的方法是新鮮、自然、易消化。這裡有三種零食更適合孩子們吃。它們營養健康，對身體沒有副作用。
一、乳酪
乳酪就是濃縮的牛奶，所以是比較適合孩子吃的一種零食，因為乳酪是固體的食物，孩子吃的話會更加方便，比單純的喝牛奶更容易讓寶寶接受。乳酪裡含有豐富的蛋白質、鈣、磷和維生素，這些營養成分都是孩子身體所需要的，所以按零食來分類的話，乳酪就是純天然的食品，因此寶寶經常吃我們也不用擔心。
二、海苔
海苔就是紫菜烤熟之後經過加工處理而製成的美味零食，海苔不僅口感好，能夠滿足孩子的口腹之慾，同時它還有很高的營養價值。海苔裡的鈣和鐵的含量都挺高的，這些營養元素有助於幫助孩子增強記憶，而且還可以治療貧血，能夠促進幼兒的骨骼和牙齒的生長。現在的海苔品種很豐富，會新增一些堅果在裡面，比如芝麻、核桃碎，這樣的海苔營養更加的全面了，適合孩子們吃。
三、開心果
開心果也是一種我們經常能夠見到的堅果類的零食，而且開袋即可食用，香脆可口，外殼也是很好剝的，口感比較酥脆，是小朋友都喜歡吃的一種休閒食品。開心果的果仁營養價值很高，含有豐富的維生素e，還有葉酸、鐵、鈣，同時還含有豐富的油脂，能夠幫助我們身體排毒，開心果可以溫腎暖脾，還能夠治療營養不良，小朋友可以經常吃。
以上這三種零食都比較適合孩子吃，營養價值豐富，而且對身體也沒有什麼副作用，孩子吃了家長也不用擔心。