吃零食是孩子的天性。很多妈妈也很担心，因为宝宝去超市的时候，一定要先买点零食再去。不过，我们不希望他们吃太多零食，因为这些表面包装的食品中含有很多添加剂。如果它们经常被吃掉，就会对它们的身体产生影响。例如，如果孩子们在膨化食品吃得太多，他们很容易生气。一旦他们生气，他们很容易得咽喉炎，这将导致发烧或其他一些疾病。因此，给孩子们吃零食，一定要做出好的选择，并能与之相匹配。最好的方法是新鲜、自然、易消化。这里有三种零食更适合孩子们吃。它们营养健康，对身体没有副作用。
一、奶酪
奶酪就是浓缩的牛奶，所以是比较适合孩子吃的一种零食，因为奶酪是固体的食物，孩子吃的话会更加方便，比单纯的喝牛奶更容易让宝宝接受。奶酪里含有丰富的蛋白质、钙、磷和维生素，这些营养成分都是孩子身体所需要的，所以按零食来分类的话，奶酪就是纯天然的食品，因此宝宝经常吃我们也不用担心。
二、海苔
海苔就是紫菜烤熟之后经过加工处理而制成的美味零食，海苔不仅口感好，能够满足孩子的口腹之欲，同时它还有很高的营养价值。海苔里的钙和铁的含量都挺高的，这些营养元素有助于帮助孩子增强记忆，而且还可以治疗贫血，能够促进幼儿的骨骼和牙齿的生长。现在的海苔品种很丰富，会添加一些坚果在里面，比如芝麻、核桃碎，这样的海苔营养更加的全面了，适合孩子们吃。
三、开心果
开心果也是一种我们经常能够见到的坚果类的零食，而且开袋即可食用，香脆可口，外壳也是很好剥的，口感比较酥脆，是小朋友都喜欢吃的一种休闲食品。开心果的果仁营养价值很高，含有丰富的维生素e，还有叶酸、铁、钙，同时还含有丰富的油脂，能够帮助我们身体排毒，开心果可以温肾暖脾，还能够治疗营养不良，小朋友可以经常吃。
以上这三种零食都比较适合孩子吃，营养价值丰富，而且对身体也没有什么副作用，孩子吃了家长也不用担心。