三伏天,這湯要多給家人喝,清熱防暑,味道鮮美,氣溫越高越得喝

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三伏天,這湯要多給家人喝,清熱防暑,味道鮮美,氣溫越高越得喝

現在已經過完二十四節氣中的小暑了,同時也代表著進入三伏天了,一年當中最熱的就是這個三伏。每天我們不僅承受高溫還有暴曬,所以人們很容易心煩氣躁、食慾不振、大量出汗,甚至中暑等現象。所以我們應該在飲食上隨著時節的變化而變化,多喝一些清淡、清熱的養生湯,這樣既能補充體內流失的水分,還能少油膩,減少上火的可能,所以今天向推薦這道絲瓜蛋湯。

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絲瓜是夏季的時令蔬菜,價格便宜,絲瓜含有大量的水分和維生素,可以很好的為人體提供大量水分,還起到滋潤皮膚、增白肌膚的作用。絲瓜還具有清熱防暑、解毒利尿等功效,而這道絲瓜蛋湯芝士添加了一點雞蛋,沒有多餘的輔料,很好的保留了絲瓜的鮮香和所含的營養。是一道健康美味的夏季湯品,營養好喝不發胖,氣溫越高越該喝,所以最適合這個伏天多多做給家人。

【絲瓜蛋湯】

三伏天,這湯要多給家人喝,清熱防暑,味道鮮美,氣溫越高越得喝

所需食材:絲瓜、雞蛋、姜、蔥、鹽、雞精、芝麻香油

步驟一:絲瓜去皮洗乾淨切成塊,姜切絲,蔥切碎。

步驟二:雞蛋打入碗中並且打勻。

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步驟三:起鍋熱油,倒入絲瓜,翻炒到絲瓜變軟,倒入適量清水。

步驟四:撒入適量食鹽,大火燒開,淋入雞蛋液,等到雞蛋液成型蛋散。

步驟五:再次煮開後,撒入蔥花、薑絲、雞精、香油,攪拌均勻,30秒後即可盛出食用。

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