俗話說,“三分靠治,七分靠養”。意思是人的病想要痊癒,三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中說的這個“養”,就是我們現在所說的養生。所謂的養,說的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言,就是保養生命。在日常的生活中,注重養生能讓人提高免疫力,體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病,免疫力強。就是即使生病了,身體的自我恢復能力也會很強。所以說,養生是非常重要的。那麼,如何養生呢?中國養生博大精深,很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法,學會這些方法,大家就能提高免疫力,健康每一天。
香菇蒸雞
材料: 雞翅300克, 鮮香菇120克, 木耳100克,火腿200克,鹽1/2茶匙, 生抽2茶匙, 料酒1/2茶匙, 胡椒粉1/2茶匙, 糖1/2茶匙, 味精1/4茶匙, 橄欖油2茶匙, 香油1湯匙, 薑片2-3片, 蔥花1湯匙.
做法:
1. 雞翅洗淨,擦乾, 剁開為二. 香菇洗淨瀝乾, 橫片為二(如果香菇大且厚, 可以片3-4厚片). 泡發的木耳撕成小朵.(所有食材尺寸差不多一致)
2. 鍋中燒開水,下入木耳和香菇, 焯煮三分鐘, 撈出用涼水衝乾淨, 瀝乾.
3. 將雞翅, 香菇和木耳放入大碗裡, 加入鹽, 生抽, 料酒, 胡椒粉, 糖和味精,抓勻, 最後倒入橄欖油, 抓勻, 醃製30分鐘.
4. 火腿切7mm左右的厚片, 一片切四塊.
5. 按''雞翅-香菇-木耳-火腿片-雞翅''的順序在深碗裡將所有食材排好(或隨意擺放也可以).
6. 大火燒開蒸鍋後, 將碗放入, 大火蒸13分鐘左右.
7. 取出, 撒上蔥花, 燒熱香油, 澆在蔥花上, 即可
辣燒肥腸
食材:半熟肥腸,木耳,尖椒,胡蘿蔔、郫縣豆瓣醬,生抽,老抽,蔥薑蒜,乾紅辣椒,料酒,白糖
做法:
1、木耳提前泡發清洗乾淨撕成小塊,胡蘿蔔去皮切小塊,尖椒切小塊。
2、肥腸我是超市買的半熟的成品,切小塊。
3、準備蔥薑蒜切碎、乾紅辣椒打溼後剪小段,郫縣豆瓣醬剁碎。
4、炒鍋燒熱加入適量植物油,下入蔥薑蒜爆香,下入郫縣豆瓣醬和乾紅辣椒煸炒出紅油。
5、下入肥腸和木耳煸炒一會,加入1湯匙生抽、1/2湯匙老抽煸炒均勻。
6、加入適量清水,1湯匙料酒大火煮幾分鐘。
7、待湯汁剩很少的時候加入尖椒和胡蘿蔔,煸炒至斷生,加入少許白糖調味關火
鹹蛋黃蝦仁豆腐
材料:蛋黃2個、嫩豆腐180克、蝦仁30克、蔥8克、澱粉水8克、胡椒粉4克;
做法
1.準備好需要用的食材;嫩豆腐打成均勻大小的方塊;剝出鹹鴨蛋黃並搗碎;基圍蝦剝去外殼清洗乾淨,也可以加點鹽醃漬下;
2.熱鍋注入油,將蛋黃倒入翻炒;加入一碗開水熬半分鐘;放入豆腐塊煮幾秒鐘;再加入蝦仁煮開鹹;
3.加少許的鹽、胡椒粉調味再煮半分鐘,注意鹽要少一些;加入澱粉水勾芡;煮開撒入蔥花;關火裝盤,美美的食用啦!