楠木軒

青青椒跟它一起吃,軟化血管有奇效!每天吃一口,不看虧大了!

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青椒營養豐富,含有豐富的維生素、鎂、鉀等。經常食用可以保護血管。

1

維生素C

在綠色蔬菜中,維生素C和類黃酮含量非常豐富。所以,青椒是增強血管壁彈性非常重要的食物。

2

抗氧化劑

“維生素C、胡蘿蔔素、維生素E”被稱為抗氧化“三劍客”,是清除自由基重要的抗氧化劑。而青椒含有維生素C、胡蘿蔔素含量非常豐富。

3

鎂、鉀

礦物質鎂可以鬆弛血管壁,緩解血管壓力,是預防心血管疾病重要的礦物質。而鎂是葉綠素的中心原子,所以青椒是鎂的主要來源。

青椒牛柳

牛裡脊300g線椒3個蠔油2勺澱粉適量適量生抽2勺1茶勺

1. 牛裡脊處理乾淨,白色筋膜最好去掉,看個人喜歡。

切好加入耗油和澱粉,用手抓到牛肉發黏,加入少量油抓勻,擱置半小時

2. 線椒三個洗乾淨,這種辣椒比較辣,不能吃辣可以換成普通的青椒。

3. 切片,辣椒籽不要去掉,更入味。

4. 鍋內放油,可以多點,油熱後下入牛柳迅速滑熟。

5. 牛柳變色即可撈出來,放置一邊待用。

6. 鍋內入油,下入線椒翻炒。

7. 待線椒稍微變軟,放入牛柳。

8. 放生抽炒勻,出鍋前加一點點糖提鮮即可出鍋。

9. 牛柳味美多汁,來試試吧。

小竅門:

醃製牛柳的時候,一定要放油,這個是牛柳滑嫩的關鍵。醃製好以後要放置後再炒,時間緊張醃製半個小時,我醃製了大概2個小時,炒出來很嫩很嫩。